冬天是比较寒冷的，很多年龄大的老人都难以忍受。那么老年人怎么样才能过好冬天呢？那么老年人冬季养生有哪些窍门？冬天的依稀饮食习惯你都知道吗？今天小编就为大家总结了这方面的知识，希望可以帮助到大家度过寒冷的冬天，下面就赶紧看看吧。
晚睡前喝牛奶、豆浆
中医认为牛奶具有 补虚益肾、生津润肺、益气养血 的作用，尤其是老年人最宜服用。
若不适合喝牛奶或不爱喝牛奶，可以改喝豆浆。中医认为，豆浆有补虚损、润肠胃、清肺火、化痰的作用。豆浆不仅同样可以补充人体大量水分，而且营养丰富，只含蛋白质，不含胆固醇，对于患有高血脂、高血压的中老年人非常有益。
午饭喝汤
通过喝不同的汤，就能起到相应的养生保健、增加营养、强壮体质、促进新陈代谢、加强免疫功能等作用。用萝卜烧汤能顺气、消食、化痰、止咳；用冬瓜烧汤能清热、利小便、减肥胖；用番茄烧汤能生津止渴、开胃消食；用海带和紫菜烧汤能降低血压、降低血脂、抗癌。
早晚饭喝粥
粥属于半流质的清淡饮食，煮粥的时候一定要强调 稀薄而黏稠 ，即不能太稀如水，更不可稠厚如饭。
煮粥时加人参，可以益元气、补五脏、抗衰老；
生姜粥能暖脾胃、散风寒；加白扁豆可以祛暑湿、补脾胃；
加山药能健脾胃、补肺肾；加百合能润肺安神；
加羊肉能益气血、补肾虚、暖脾胃；加芝麻能益肝肾、润五脏；
加赤小豆能健脾利水、益气减肥；加核桃能补肾、益肺、润肠。
专家提醒：老年人冬季宜少喝茶，如果要喝的话宜放些红枣。
喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。
普洱等红茶虽然性温，可在一定程度上起到驱寒暖胃的作用，并助老人消化，但红茶喝多了，也会影响到体内的阴阳平衡，造成一些不必要的麻烦。
