你知道过午不食法一个月瘦多少斤呢？那么你知道过午不食正确做法都有哪些呢？那么你知道过午不食多久能看出瘦呢？那么你知道要怎么过午不食效果才最好减肥最快呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
一、过午不食法一个月瘦多少斤
1、早餐和午餐要正常吃，但不要过度
如果你想使用过午不食减肥，那么你要在中午吃饭之后就要封口，但是你要记住早餐和午餐要正常才，但是不要过量，如果你晚上如果太饿，那么你可以选择和一杯脱脂酸奶。
但是要想使用过午不食的方法的朋友你要有一般人承受不了的毅力，如果你在水果中吃了太多的糖分，那么也会导致我们发胖的哦！如果你想吃水果，那么你可以选择吃葡萄、西瓜等等的水果。
2、要补充能量，让身体能够正常地运行
如果你在减肥过程中如果太饿了，那么你可以选择在吃早餐的时候加入1-2份的水果、午餐的时候应该吃饱一些可以1-2份的新鲜蔬菜、但是大家一定要先问的2点之后不要在吃任何东西。
如果你要是忍不住可以选择吃一些苏打饼干和脱脂酸奶。还可以选择多喝水也可以起到减肥的效果。但是不要在晚上喝水会导致水肿哦！
