如何快速瘦小腿肌肉？快速减小腿肌肉的方法有哪些？有一双笔直的大长腿，是每个女生都想得到的，很多的女孩子小腿会有肌肉，那么小腿上有肌肉该怎么减掉呢？如何快速减小腿的肌肉呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
如何减小腿肌肉第一节：苗条小腿内侧
1、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。
2、慢慢吐气，并使劲缩紧小腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。
3、一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。
如何减小腿肌肉第二节：瘦小腿
1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。
如何减小腿肌肉第三节：窈窕小腿，足踝
1、双手紧握毛巾，置于腰部，握毛巾时双肘微弯。
2、双手往右高举时，左脚跟着抬高。重复动作24回，换边再做。
