那你知道怎样冬季减肥一个月瘦20斤呢？都有哪些好的方法可以让我们一个月瘦20斤呢？其实大家都知道在冬季是最难减肥的时候，那么你知道 冬季最有效的减肥方法是什么呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
一、怎样冬季减肥一个月瘦20斤
1.苹果
其实大家都知道苹果 是四季最有效果的减肥水果，不但可以提高我们的肠胃功能还可以让我们排除我们体内的废气和精华血液对我们的便秘有很好的辅助效果，能让我们加快新陈代谢和减少我们体内的脂肪。
2、南瓜
在冬季南瓜是最经常见的食物，那么吃南瓜可以有助于我们治疗大便通畅和丰胸。在南瓜中还有胡萝卜素对我们的眼睛和减肥起到的很到的帮助。
3、葡萄柚
在葡萄柚中含有富的维生素B1、维生素B2和维生素C，而且热量越很低是减肥人士的最常吃的一种水果，里面含有丰富的柠檬酸可以很好的助于我们肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
