你知道吃烤红薯的好处和坏处呢？那么你知道吃红薯对我们的身体有什么帮助呢？那么你知道要怎么吃红薯对我们的身体有帮助呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
吃烤红薯的好处和坏处
1、吃烤红薯的好处
1、有利减肥
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
2、预防胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖
研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
