来到冬季的情况下，气温十分的严寒，女孩此刻就需要高度重视起自身的防寒保暖工作中，那麼女孩冬季怎样防寒保暖呢？我接下去就给大伙儿介绍一下吧！
一、足部防寒保暖很重要
许多 追求美丽的女孩很有可能冬季以便让脚不松垮，穿较为冰凉的皮靴，我以前也是，主要是我以前没越过雪地靴，行吧，穿了以后，脚温暖了，没有冰凉了，全部冬季我的雪地靴也脱下不来了。
二、 早起早睡
自古以来就会有 秋防燥、冬防冻 的叫法，冬天天气寒冷，女孩一定要留意防冻，一旦外寒入侵人体，经久不散，许多 女性妇科病大多数都是由于冬天维护保养不善导致的。因此，进到冬天后，要把防冻做为健康养生的第一要务，不能死撑。不论是在家里還是出门必须留意衣着温暖。冬天夜长，女孩更不能太过经常熬夜。早起早睡，不论是针对皮肤的保养還是人体的身心健康全是有益的。
三、坚持不懈用乳开水冼脚
有些人把用开水冼脚视作关键的健康保健内功心法之一。确实，用乳温水泡脚15～二十分钟，温水洗脚既可防止呼吸系统传染性疾病，又能使毛细血管扩张、血液加速，改进足部肌肤和机构营养成分，降低腿部酸疼的产生，让人精力旺盛。还可改进部分血液循环系统，祛除严寒，推动新陈代谢，进而具有保健养生的功效。但要留意避免烧伤肌肤，溫度应以40 50摄氏，時间以三十分钟内为宜。另外，餐后不适合立刻热水泡脚，易危害消化吸收，入眠前实际效果最好。
四、积极主动护肾
日常生活或是是工作中的工作压力非常容易造成 女性们肾精不足，由于肾精是协助表皮的色素新陈代谢，因此表皮皮肤多灰黑色暗黄一定是肾精不足的主要表现。那麼大家就务必根据填补肾精来让皮肤更为的柔嫩。中医学觉得，补肾壮阳便要健脾胃。平常能够 多吃一些补肾壮阳，如同黑芝麻糊、干桂圆等，还可以用首乌或是山药去煲鸡汤。如果有脾气虚的难题也可增加一点高丽参、黄芩、茯苓等。
五、多填补维生素E，饮食疗法防寒保暖
多补充营养元素e；宜多吃烟酸的食物和b族维他命，能扩大末梢神经毛细血管；多吃坚果、红萝卜等温热性食物，防止吃生冷食物的食材、冰品或喝冷食；适度吃点刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。
六、少吃寒性新鲜水果
手脚冰冷的女士在冬天的情况下谨记少吃寒性新鲜水果，例如：无花果、甜瓜、弥猴桃，甜瓜、青芒、梨和香蕉苹果等。身体素质寒性的人最好是少吃，午餐后或是晚餐前吃一点就好了，干万不能过多。而脾胃虚气血虚的人，最好是還是不必吃完，这种人消化道原本就差，吃完严寒的新鲜水果，很可能会减少肠胃肠蠕动，导致消化不好。女士能够 多吃一些性属湿热的水蜜桃。
七、多锻炼身体
提议你一早起來做个健身运动，快步走是最好的选择。跑步、慢跑、跳蝇、跳迪士科、打太极拳等，都是让全身上下每个位置主题活动起來，推动血液循环系统。但不能运动过量，高韧性的健身运动，很多的流汗，会 宣泄气血 ，具有反过来的功效。用比行走快、比慢跑慢的速率。
八、推拿
推拿还可以做到全身上下温暖的作用，非常容易畏冷的人能够 把两手搓热，每天花费5~十分钟推拿身后的命门穴、肾俞穴(坐落于肚脐眼后才)；还可以推拿下腹的丹田(脐下三寸)，能改进腹腔的血液循环系统及胃肠免疫功能。
此外，坐落于手掌心手掌的内关穴与坐落于小腿肚的足三里，全是多气多血的穴位，历经的血气充沛，多轻按可让人体温暖。
