男生的工作能力主要表现在许多 的层面，在其中，男人的性工作能力尽管并不是考量一个男人工作能力的规范，但确是许多人都十分注重的，如何提高男人性能力，应当吃什么补呢？我今日就给大伙儿详细介绍几类提升男人性能力的食材吧！
1、腌制的生虾
腌制的生虾具备高成分的锌，它可以提升男人精子生产量，与睾丸素的造成。另外它还带有胆碱，它是一种能增强性欲的生长激素！
2、蛋白
这里边大家常说的蛋白并并不是这些较为一般的蛋白，以便性保健工作中，大家一定要对这类物品用心选择一下。
含有优质蛋白的食材有：鸡脯肉，鹅肉，淡水鱼，蛋类食品食材等。由于男性精子的主要成分是蛋白，高品质的蛋白能够 有益于增强性欲及精夜、男性精子的转化成。
3、苋菜
苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。《本草纲目》讲到，苋菜清肝火及命门穴，治小解频数、尿床等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上面有 起阳草 之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用勃起障碍、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研末，每日早中晚各服15克，沸水吞服，对治阳痿合理。
4、海菜
带有丰富多彩的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。温性，有温肾锁精养血补虑之作用，适用男士勃起功能障碍、频繁遗精、勃起障碍、疲惫、解渴等症。男士常服用可健壮人体，增强抵抗力和男性性功能。
5、松籽
松籽是关键的壮阳食品，有强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠润肠等作用。榛子仁中带有较多不饱和脂肪、蛋白质食物、多种营养元素和矿物。常常服用有增强体质，提升人体免疫功能、防衰老、清除脸部皱纹、护肤美容护肤、吉强男性性功能等功效。
6、无花果
无花果有助性生活，这一功效有悠久的历史。它可提高男士精子活动力，提升精子密度。另外带有能溶和不能融解的二种化学纤维，对心血管身心健康也是有关键功效！
7、驴肉
俗话说得好：天上龙肉，地面上驴肉。是一种低热量，高蛋白食物，低碳水化合物肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有滋阴补阳，补血补气，放心去烦恼。
8、泥鳅鱼
含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
9、羊腰
别称羊腰子，带有丰富多彩蛋白、人体脂肪、维生素D、维他命C、维生素E等营养元素，温性，有生精益生产血，补肾壮阳作用。适用肾虚阳痿者服用。
10、羊肉
羊肉味甘、温性、具备益脾和胃、补肾壮阳、暖腰膝、壮力气等作用。大黑豆炖狗肉，肉食饮汤，可医治联痿、早射。
