很多人 都觉得孕妇补钙补得越大，時间越长越好。其实不是，假如孕妇补钙过多，非常容易造成 胎宝宝头盖骨太早增厚，胎儿头部扎实，会提高选择顺产分娩过程，比较严重的会危害到小宝宝的身心健康，因此要科学研究补钙补锌，那麼孕妈妈是多少周能够 终止补钙补锌？
孕妈妈是多少周刚开始补钙补锌，是多少周终止补钙补锌？
1、怀孕19周能够 补钙补锌，怀孕中期胎宝宝成长发育快速，钙的需求量提升，每天需1200Mg～1500Mg。
孕妈妈每日钙需求量为1500mg。一切正常饮食搭配状况下，每日可获得800mg原素钙，假如每日多喝500ml牛乳，可获得500多mg原素钙。如很少喝500ml牛乳，孕初期每日摄取量应在800mg之上。
2、孕4－5个月时，胎宝宝的人体骨骼和牙即已刚开始增厚；孕8个月时增厚加快；到4周时，20个儿童乳牙坯所有早已产生。
因此，孕四五个月后每日填补原素钙300mg，孕七个月后每日填补原素钙500毫克。现阶段现有碳水化合物螯合钙售卖，一片含钙量462.5mg，每日吃一片既成对吃荤少的，每日吃1.5～2片。
3、孕妇补钙补到36周到医院查一下骨密度正常值如果不钙的缺失就可以终止服食孕妇钙片，以防产生胎宝宝头盖骨太早增厚，造成 胎儿头部扎实，在自然分娩时候使分娩过程增加，造成 小宝宝的身心健康遭受威协，因此孕妈妈要科学研究补钙补锌，不可以过度盲目跟风补钙补锌。
生完孩子也不可以忽视补钙补锌，尤其是纯母乳喂养的妈妈：
1、产妇补充钙，不但有益于本身生完孩子的迅速修复，更能提升奶水的品质。因而，用纯母乳喂养小宝宝的母亲，务必摄入一定量的钙。由于仅有妈妈获得充裕的钙才可以给宝宝出示高钙奶水，不然纯母乳喂养的小宝宝也会钙的缺失。
2、新生儿出生后，母亲要用奶水来养育新生的小宝宝。身心健康的哺乳期妈妈，每100ml奶水中带有约35mg的钙，因而母亲每哺100ml奶水幽会使孕妈遗失钙300-400Mg，喂奶6个月的母亲，大概需耗费人体骨骼中4-6%的钙。
假如钙摄取不够，便会危害本身的人体骨骼身心健康。孕期补钙很重要，因此孕妈妈们要遵照规律性，为小宝宝的快乐成长奠定牢靠的基本。
钙的消化吸收必须和维他命D融合，维他命D可协助肠胃钙的消化吸收、推动钙在人体骨骼中的堆积和降低肾脏功能钙的排出来。维他命D欠缺可让钙消化率降至10%下列。假如孕妈妈维他命D充裕，则有益于钙的消化吸收。因而，孕妇钙片中带有适当维他命D针对钙的消化吸收十分关键。
补钙补锌的几大错误观念：
1、认为喝过大骨头汤就不容易再钙的缺失
骨骼里边的钙绝不会随便溶出去。有试验证实，在压力锅蒸制两小时以后，脊髓里边的人体脂肪竞相露出水面，但汤里边的钙仍是寥寥无几。
要想用大骨头汤补钙补锌，只有一个方式 ：再加小半碗醋，再渐渐地炖上一两钟头。醋能够 合理地协助骨钙总混。必须留意的是：这时候一定不能用压力锅，最好用石锅来炖，防止在大骨头汤中溶有过多的铝。
2、认为喝纯牛奶对补钙补锌沒有协助
尽管有些人声称，牛乳带有很多蛋白，会让身体素质呈酸性而推动钙的外流，但这句话并不完全的正确。事实上，牛乳中的蛋白质含量仅有3%罢了，水份成分却达到87%。
每250克牛乳中带有250mg之上的钙，有丰富多彩的钾和镁，还带有促进钙吸收的维他命D、乳清蛋白和必须氨基酸。牛乳与肉不一样，并不是成酸性食品，只是弱成碱性食物。
因此，牛乳并不会令人血液呈酸性，也就不容易推动钙的外流。考核评价，牛乳仍是最好的补钙食品。
