许多 的人对地瓜還是很友善的，由于吃红薯有益于人体的身体排毒，也就会有许多 的人觉得吃红薯能够 减肥瘦身，可是地瓜甜美口味却又让许多的人觉得她的发热量很有可能不低。那麼吃红薯会长胖吗？究竟地瓜能否减肥瘦身呢？
红薯吃多了会胖吗
红薯吃多了是不容易让人体长胖的，由于地瓜中带有丰富多彩的维他命和很多的膳食纤维素，因此多吃一些既不容易造成 人体长胖，并且还可以非常好的填补人体中的必需营养成分，此外地瓜还可以让人体有饱腹感，因此能够 用于取代白米饭，作为减脂餐服用，可是地瓜中带有的膳食纤维素很有可能会让胃消化吸收的较为的慢，因此提议胃肠不好的人最好是不必多吃，以防造成肠胃不适。
此外，吃红薯会长胖吗，关键是看着你如何吃，假如用地瓜取代白米饭、馍馍当正餐吃，地瓜的饱腹感比一般的谷物要好，又含有化学纤维，消化吸收得又慢，这类吃法，地瓜就具备很好的减肥瘦身。但如果你将地瓜当做零食，吃了主食以后有附加多吃些地瓜，那很有可能会给你长胖的！
红薯的好处：
一、发热量极低
红薯的热量十分的低，一般来说，现在有许多的低脂肪食品，相较为得话，地瓜的人体脂肪也十分的少，占地面积人体脂肪的食品类之中地瓜归属于数一数二的商品。一般来说，100克地瓜坊中很有可能带有的人体脂肪量只是为0.2克，跟稻米对比得话，只是是稻米的1/10。
二、带有丰富多彩的膳食纤维素
大家都了解地瓜有丰富多彩的膳食纤维素，能够 刺激性肠胃的另外，提高胃蠕动，还能够改进严重便秘，假如老人长期便秘得话，吃红薯功效十分的大。
三、营养搭配
减肥瘦身并不代表着少吃，营养搭配对减肥瘦身也是很重要的。地瓜带有较为平衡的营养成分成分，如维生素D、B、C，甲基纤维素及其钾、铁、铜等10多种营养元素。在其中甲基纤维素对肠道蠕动起优良的刺激效果，推动代谢通畅；钾元素具有非常好的有利排尿退肿功效这些。
