肚子胀气是很难受的，许多 人都遭到过肚子胀气的难题，那麼如何缓解才比较好呢？腹胀全是什么缘故导致的呢？不要着急，下边让我来给你一一解释这种难点吧！
腹部胀气的原因有什么？
1.消化道病菌造成汽体
25%的胃肠炎、胃炎患者在病好后会出现腹部胀气的症状，很有可能是由于结肠病菌过多繁育引发。胃肠炎会毁坏你的防御力管理体系，让大量病菌进到结肠，造成过多繁育。过多的病菌造成汽体，造成腹胀。
2.饮食搭配错误观念
摄取无法消化吸收的葡萄糖后很有可能会造成汽体，造成胃胀。甜瓜、iPhone、梨和青芒等新鲜水果含有果糖和葡萄糖。假如你是摄取葡萄糖后非常容易腹胀的人，应当吃葡萄糖和果糖成分较为均衡的新鲜水果，例如香蕉苹果和草莓。
3.缺乏锻练
整天长坐不喜欢主题活动，会让肠胃也变懒，肠胃汽体无法圆满排出来。人体的活跃性会推动消化系统的肌肉群，加快汽体排污。科学研究显示信息，餐后1小时散散步的人消化吸收速率显著加速，肠胃更顺畅。
减轻肚子胀气更快方式：
方式一 狂喝温开水
喝温开水能帮你胃肠、肾脏担负，不仅能缓解便秘，减少脑溢血、心梗的患病率，还能帮你排气管。
方式二 喝乳酸菌饮料类
饮用酸奶减轻肚子胀气。饮用酸奶能够 合理地提升肠胃内的有益细菌，针对均衡肠胃的肠道益生菌具有推动的实际效果。酸牛奶可协助消化和吸收，针对减轻肚子胀气有非常好的功效。
方式三 腹部按摩
当出現肚子胀气的状况时，能够 对腹腔开展适度的推拿获得合理减轻。除此之外，能够 根据口子数次饮水来减轻肚胀。
方式四 锻练法
常常报名参加锻炼身体，锻炼腹肌：还可以学习培训太极拳，做内养功，以平卧式腹式呼吸法主导，推动肠胃肠蠕动工作能力，使汽体非常容易排出来身体之外。
方式五 敷热
肚胀的情况下可以用热敷法，立即躺下来，再拿湿热纯棉毛巾或是是一个暖水瓶放到胃里，其关注度和净重能够 有利于排气管，而且迅速减轻肚胀产生的腹腔工作压力。
方式六 不必吃不容易消化吸收的食材
炒豆、硬煎饼果子等强制食材不易消化吸收，在肠胃里停留的時间也较长，很有可能造成较多汽体引起肚胀。
方式七 少吃高纤维食物
如马铃薯、面点、豆类食品及其包心菜、花椰菜、圆葱等，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成 肚胀。马铃薯很易在胃肠部生产制造汽体，最终造成 肚胀。
方式八 更改囫囵吞枣的习惯性
进餐太快，或边走边吃，非常容易吃进许多 气体;常见塑料吸管喝饮料汽水也会让很多气体潜进胃里，造成肚胀。
方式九 摆脱消极情绪
烦躁不安、焦虑、忧伤、消沉、抑郁症等消极情绪都很有可能使消化吸收作用变弱，或刺激性胃里生产制造过多胃液，其結果是胃气增加，肚胀加重。
