目前伴随着生活压力的扩大，及其饮食搭配作息时间的不规律性，大部分人的身体都是拥有 或多或少的体内湿气，大部分身体带有体内湿气，实际上也没啥比较严重的病症，可是便是觉得浑身不舒服，那麼身体湿气重如何去除？
湿气太重是什么原因
湿气太重也是有体湿和外湿的各自的，假如大自然的六气太过得话也不会合适人体正常的融入这就是六邪。
而这里的外湿即是大自然体内湿气太胜侵蚀身体，因为湿为阴邪易袭阳位其性重浊，因此体会湿浊时候有头疼如裹困重等觉得，又以其重浊黏腻通常伴随身体困重发麻的觉得，此外脾喜燥恶湿，易被湿浊所扰出現脾胃虚生内湿的病症：肌肉痛怠倦困乏，纳呆食滞，大便糖稀完谷不化，嘴中黏腻等。观其舌苔厚腻，察其脉诊濡临床医学间夹别的迹象，都主要表现出湿气太重的病症临床症状。
身体湿气重如何去除
方式一、越懒越要健身运动
身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成 体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。
健身运动能够 释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
方式二、饮食清淡适当
胃肠系统软件关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸可能会让人体造成氯丁二烯，加剧炎症反映。
凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。
方式三、避自然环境的体内湿气
大家人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的难题之外，有非常大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成 体内湿气侵入身体。
生活起居中应留意以下事宜：1.不必立即睡木地板。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。2.湿冷雨天降低出门。3.不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。4.屋子里的体内湿气假如很重，提议多开窗通风透气性。假如外部体内湿气也太重，还能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。
祛除湿气的最简单的方式
去除身体的体内湿气，方式比较简单，只需2个 药 。这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理问题的。一是薏仁米，一是紅豆。这二种物品，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬。熬好后便是祛湿健脾胃的上品 薏米红豆粥了。
