你期待自身双眼不太好吗？在大家日常生活有很多人常常忙碌工作中，没有时间照顾好自己，造成 自身出現双眼不太好的状况，多吃什么蔬菜对双眼好呢？双眼不太好要怎么治疗呢？一起来瞧瞧吧！
多吃什么蔬菜对双眼好，这种蔬菜水果不可以错过了
西蓝花
西蓝花不但能够 改善视力还能够防止白內障。西蓝花中带有黄体生成素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养元素抗氧剂)。这类化学物质对眼睛晶体十分有益处。这种类胡萝卜素能够 使眼体细胞免遭氧自由基对其导致的工作压力。
西兰花
西兰花能够 防止一些眼类病症。在西兰花中发觉的一种称为黄体生成素的类胡萝卜素能够 防止白內障和黄斑病变。
蒜头
蒜头是用于改善视力的很好的食材。蒜头中的硫能牢固眼睛晶体，而且让它越来越更有延展性。除此之外，含有硫的圆葱也对眼睛视力很有益处。
西红柿
西红柿的营养成分比较丰富，维他命C则非常於二斤半iPhone，三斤香蕉苹果、四斤梨的成分。一般蔬菜水果中的维他命C煮上三分钟便损害5%，而西红柿中的维他命C，虽经烹饪煮开，但比别的蔬菜水果损害少。经测算，每人吃两三个西红柿，便可考虑一天对维他命和矿物的必须。父母能够 多给宝宝提前准备由西红柿制做的食材，能保养孩子眼睛，还能推动小宝宝胃口。
这种菜谱降低双眼不太好出現
1、松仁玉米饼
原材料：甜玉米、松子、炼奶、蛋清、水淀粉各适当
作法：（1）将甜玉米罐头入沸水锅中焯一下，捞起来。
（2）将玉米、炼奶、蛋清、水淀粉混和搅拌，松子过煎炸至淡黄。
（3）锅中镀层油，匀称惹来玉米，撒上松子，煎至底边淡黄就可以。
2、鱼粒辣椒
原材料：鱼类100克，辣椒两个，鸡蛋清及姜蒜调味品各适当
作法：（1）鱼类切硬粒，加食盐、鸡蛋清、木薯淀粉拌和，辣椒切硬粒。
（2）锅中下油稍加温，先放鱼粒再放辣椒，沥除油。
（3）锅中留一点儿底油，煸香姜蒜，烹米酒，再加汤和盐调料，再放入鱼粒和辣椒粒，用鸡蛋清水淀粉勾芡就可以。
记牢！双眼不太好这种食材不能吃
吃甜食多了对双眼不太好，例如糖原产品
常常服用蒜头，也会对双眼不好，尤其是在医治眼周疾病期内，不但要忌食蒜头，还不可以吃辣、小葱、姜片、圆葱这种辛辣食品。烟草中带有一种氰，有造成假性近视的很有可能，烟民假如身体存储氰做到一定水平，眼睛视力也会降低。因此这种食材，双眼不太好的人平常要少吃。
