在大家日常生活有很多女性常常忙碌工作中，没有时间心急照顾好自己，造成 自身身患严重便秘，女性身患严重便秘对人体伤害大，因此 女性身患严重便秘是好好地医治，那麼你了解吃什么东西治疗便秘呢？一起来瞧瞧吧！
女性身患严重便秘，这种新鲜水果要多多的服用
1、弥猴桃
由于弥猴桃蕴涵丰富多彩营养元素，带有丰富多彩的矿物、糖原、维生素b21、B2及C，一向被视作洁肠美容食品，可推动肠胃蠕动，令代谢通畅，更有改进血压高的奇特功能，也可以有利于缓解疲劳。
2、草莓苗
它的关键营养元素是甲基纤维素、蛋白、优质蛋白质及维他命C。草莓苗含丰富多彩的膳食纤维素，足有橙的二倍，在促进消化，顺畅排便，降胆固醇等层面作用极好。含有的维他命C更能抑制色素，让肌肤维持白净弹嫩，肌肤受高热量食物危害之时，正美味一些来填补营养物质，解救皮肤。因而，草莓苗能够 治疗便秘，白净肌肤。
3、梨子
梨子能消滞解腻清除胃肠，营养成分关键反映在它所带有的丰富多彩膳食纤维素、维他命C中。梨子香甜可口，吃上一口就能立刻去除口腔内部的油腻之感，含有的丰富多彩甲基纤维素是清肠胃的好助手，可合理纾缓严重便秘。
4、柚子
营养成分十分高，蛋白、膳食纤维质、醣类、优质蛋白质、钠质、磷质、铁制、维他命C及P都成分丰富多彩。其丰富多彩的化学纤维亦有利于维持胃肠通畅。而据中医药学记述，柚子有助消化及去肠中恶气之效，所以能舒缓因太饱而导致的胃部不适。
女性身患严重便秘，这种饮食禁忌服用
1、不可以酒烟非常是刺激性食物，会使肠胃躁热内结，体液不布，燥屎结滞，因而，严重便秘饮食搭配中不适合过多吃。
2、现磨咖啡、浓茶水、姜片、苋菜、羊肉、牛肉、鸡脯肉、香莱、莴笋等辛辣食物湿热和能开激动功效的食材。严重便秘饮食搭配非常忌浓茶水，带有单宁酸和咖啡碱等化学物质，能降低消化道的代谢与肠蠕动，有一定的收敛性功效，若在严重便秘期内很多食用，则可使病症加剧。
3、含有蛋白和优质蛋白质的食材，在确保营养成分的状况下尽量避免吃；关键有：奶类、奶制品、淡水鱼、虾米皮、猪瘦肉类、豆类食品、海带丝、海菜、鸡蛋黄、咸蛋黄、皮蛋、小动物软骨组织等都带有很多的蛋白或优质蛋白质。若严重便秘饮食搭配中摄人过多，会使排便呈偏碱，干躁而量少，无法排出来。
这种方式防止自身身患严重便秘
适度锻练很必需
除此之外，上班族何不每日开展适度的锻练，早上起来能够 散散步、跑步、快步走、做体操，假如确实没有时间，可在办公室里多做跪姿姿势，能够 锻炼腹肌支撑力，填补健身运动不够，推动肠胃肠蠕动和提升大便驱动力。
推拿减肚子
具体方法是：依照顺时针方向或是反方向的方式做在腹腔做环状推拿。顺时针方向和反方向各按100下，那样就能合理加速肠道蠕动，加快人体脂肪的基础代谢。另外也有益于减去腹部赘肉。
