每一个女性都担心自身衰退，但衰退是女性务必要历经的，大家不太可能去更改。但是大家倒是能够 根据饮食搭配的方法，来减轻衰退，让自身看起来更年青一些！女性多吃啥延缓衰老呢？下边我就为大伙儿共享一下，赶快看来一下吧！
女性多吃啥延缓衰老呢？
1、柑桔白木耳薏仁米羹
原材料：提前准备发制白木耳15朵，也有柑桔两个，薏仁米50克，老冰糖50克。
做法：先把发制白木耳除掉淡黄色根处，随后再用力掰成一小块，薏仁米提早侵泡一晚上，记牢把柑桔瓣扒开。
锅里边水烧开后，最先添加薏仁米煮三十分钟，随后再放白木耳也有柑桔皮一起煮十分钟，最终放老冰糖柑桔瓣，转文火煲十分钟就差不多了。
作用特性：可以推动基础代谢，另外还能够改善皮肤。
2、薏仁米甜杏仁瘦肉汤
原材料：新鮮的瘦猪肉200克，也有薏仁米100克，提前准备甜杏仁50克，白砂糖少量。
做法：最先把猪瘦肉清洗，切成片。随后薏仁米，甜杏仁各自用冷水清洗，最终侵泡一晚上预留。
第二步是把猪瘦肉也有薏仁米放进砂煲里边，加冷水适当，文火烧开后，随后在改成慢火煲三十分钟，添加甜杏仁在煲三十分钟，白砂糖调料就差不多了，味儿非常好的哦。
作用特性：健脾养胃，止咳化痰， 改进肤色暗沉，还可以调亮大伙儿的皮肤颜色。
小提示：薏仁米在一般的大型商场也有农贸市场都能够购到的。
3、红萝卜
红萝卜能够 刺激性肌肤的基础代谢，提高血液循环系统，进而使皮肤颜色白里透红，对美容护肤健肤有独特之效。
由于红萝卜带有丰富多彩的维生素D原。维生素D原在身体可转换为维生素D。维生素D具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及黄褐斑。干躁的秋天何不吃点红萝卜来护肤。
还能够将新鮮红萝卜捣碎挤汁，取10-30毫升，每天早中晚洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干后用有涂食用油的手轻轻拍脸部。
除此之外，每天喝1杯红萝卜汁也是有去斑功效。
