你期待自身身患体寒吗？伴随着大家日常生活越变越好，大家愈来愈期待自身身心健康，可在大家日常生活有很多女士，身患体寒，女性身患体寒要怎么办呢？女性宫寒吃什么好的快呢？如今还不知道的盆友一起来瞧瞧吧！
女生体寒这种食材要多吃
龙眼肉
龙眼肉中每100克含铜量大概是3.9mg，在新鲜水果中也属含铜量非常丰富多彩的，可用以缺铁性贫血的饮食疗法中，一般熬汤、熬粥为宜。但龙眼肉归属于湿热食材，针对孕妈妈、少年儿童不宜。
桑葚干
桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜42.5mg，无愧新鲜水果中 补血补气果 的头衔。一般提议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够 补血补气，还能够美容护肤，但孕妈妈谨慎使用。
枸杞子
枸杞子尽管具备非常好的滋补养生和医治功效，但也并不一定的人都合适服食的。因为它湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、拉肚子的人最好是别吃。
大黑豆
大黑豆含有对身体有利的碳水化合物、不饱和脂肪及钙、磷等多种多样营养元素。有放脓拔毒、快速消肿等作用，并有利于预防血压高、血脂高、心肌梗塞等病症。
女性不愿身患体寒这种粥多喝
黑木耳姜红糖粥
食物：稻米40g、木耳30g、姜片40g、老红糖
作法：
1、准备好木耳、老红糖、姜片、稻米。
2、木耳提早泡开、清洗;姜片清洗切细条。
3、稻米清洗，入石锅;添加适量冷烧开。
4、倒进姜片，熬煮二十分钟。
5、添加木耳，熬煮15分钟。
6、添加老红糖，煮五分钟。煮好的粥盛入碗中，湿热服用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁着热服用。
大枣南瓜小米粥
食物：干红枣80克，小米100克，冬瓜200g。
作法：
1、小米手机清洗侵泡1小时后清洗控干水份，大枣清洗削皮预留。
2、冬瓜削皮，去籽切片。
3、将小米手机、大枣放进锅中，添加适量的冷水，火灾烧开转文火煮15分钟。
4、放进冬瓜煮15分钟。
5、最终添加老冰糖，稍煮一会儿待糖融化就可以。
两个缘故造成 女性身患体寒
1、经痛显著
体寒的人到经前小肚子有显著的坠痛感，并且出現白带多、腰酸痛、胸部也会涨痛。生理期时小肚子发冷，经期色黑有血团，并且疼痛难忍，极少数有恶心想吐、恶心呕吐的状况，某些女士经痛还必须打点滴医治。
2、月经失调，手脚冰冷
身患体寒的人每个月的经期时间并不规律性，大部分错后，不仅量少颜色也较为淡，精神实质情况也不太好，并且脸色黯黄，小解较为经常。平常主要表现为性欲低下，全身上下凉尤其是手脚凉，比一般人畏冷。舌色淡苔白，喜美味辛辣食物的食材，并且常常觉得全身上下没劲儿。
