秋天有时会非常的干躁容易上火，尤其是在时节更替的情况下，人也非常的非常容易得病。秋天害怕的便是肺火升高，而降不出来。不但危害自身的运行状态，另外面部唇部也非常容易起痘痘和疮。不要想自身容易上火，务必了解清热去火的方式，和我一起学习一下吧！
第一，豆类食品。秋天多摄取豆类食品可以合理的降火，减轻上火的症状，它有化痰止咳等作用，合适秋天容易上火时服用。
第二，绿茶叶。绿茶叶是归属于性凉的食材，带有较多凉气，服用后便是能够 清晰身体的冷气，就具有了清热祛火的作用，假如在秋天出現了口干舌燥苦、喉咙疼等病症，就可以饮用绿茶来慢慢，但是，要留意的是脾胃虚弱的人不适合食用。
第三，温开水。秋天气侯干躁，好多人由于少水造成 的干躁、容易上火的状况。因此 秋天就需要多填补水分，喝白开水最好是，还可以喝淡盐水或者蜂蜜柠檬水。
第四，东瓜。东瓜具备清热去火的作用，也有健脾养胃，消除内火、皮火的作用。适当的吃点东瓜对下火很有协助。
第五，番茄。番茄自身归属于寒寒性食物，可是也是有清热去火的作用，带有丰富多彩的维C 和维他命a等，针对避免容易上火造成的牙龈肿痛出血，牙龈肿痛是有益处的。
第六，牛乳。中医学觉得牛乳性平味甘，能够 补阴，有益于清热解毒润肠，但留意不必将牛奶冻成冰块儿来服用。
第七，莴笋。莴笋味道微苦，具备消除肝气，针对牙龈肿胀，脸红有輔助的作用。
第八，茄子。茄子是比较好的去火食物，茄子寒性，也可以清热去火，针对尿特别黄，眼睛炎症，咽喉肿痛，都是有一定的减轻功效。
第九，梨。梨性凉，具备润肺止咳，止咳化痰作用，秋天应多吃梨下火。
第十，红心柚。红心柚寒味甘酸，具备止咳化痰、润肺止咳等作用，具备消化吸收、解渴、抑止牙龈肿痛的功效。
什么新鲜水果清热祛火：
1、青芒
青芒也是凉性水果中的一员，因而适度吃点得话，可推动降肝火。
2、椰子鞋
椰子鞋是凉性水果之一，以海南省的椰子鞋更为知名，夏天容易上火，可适度的喝些生榨椰子汁都有利于下火。
3、柿子饼
柿子饼是归属于寒凉性水果之一，因而夏天吃点柿子饼可助降肝火。可是并并不是每一个人都合适吃柿子降肝火的，由其是针对寒性体质的人而言，就更不可以吃完。
4、草莓苗
草莓苗也具备降火的作用，因而夏天可多吃一点。此外因为草莓苗清理起來十分不容易，故提示爱吃草莓的女士在吃以前最好是搞好完全的清理工作中。可适度的用食盐水来清理一下，协助清除残余在草莓苗上的化肥。
5、甜瓜
中医学觉得甜瓜性凉，具备清热解毒降火的作用。炎热的夏天，吃上甜瓜便是最舒适的事。由其是冰饮的甜瓜也是能够 给夏季产生一丝清凉。另外甜瓜中还带有丰富多彩的钾元素，对推动水电解质平衡具备非常大的协助。
有什么中药材可以吃呢？
1、板蓝根冲剂
板蓝根冲剂为十字花科大青叶属绿色植物菘兰和草大青的根，含板蓝根冲剂靛甙，大青素B，B--谷甾醇等；板蓝根冲剂有显着抗病毒治疗功效。对多种多样病原菌有抑制效果，一条脑膜炎奈瑟菌功效。临床医学上放板蓝根冲剂煎剂内服或皮下注射医治流行性感冒乙型脑炎有显着功效；对急慢性肝病均有一定功效，能减轻或消散病症，推动肝功能检查改进；用板蓝根冲剂医治病毒性感染皮肤疾病，如单纯性疱疹，带状性疱疹、玫瑰糠疹，扁平疣等都是有不一样水平的治疗效果。
中医学觉得，其寒性，味道微苦，作用清热去火，散血，利咽，适用流行性感冒大脑炎、乙型脑炎、肺部感染、丹毒、湿毒发斑、火眼、泡疹等。
使用量：一般5 9克；但脾胃虚弱者不适合用。
2、金银花茶
金银花茶为忍冬科绿色植物忍冬的花骨朵，含绿原酸，肌醇，黄酮类化合物、多糖类成份等；药理学实验证实：金银花茶有抗感染和退热功效，对感冒病毒和多种多样病原菌、肌肤发病细菌都是有抑制效果，体现了金银花茶的清热去火作用。
中医学觉得，其寒性，味甘，作用清热解毒，祛毒，适用温病发烫，热毒血痢，疮、痈、疖子等湿毒壅盛之病。
使用量：一般为6-12克；但阴虚内热胃脘痛及疮流清脓无湿毒者不适合用。
3、决明子茶
决明子茶为豆类植物炖叶决明或决明的種子，含有蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素D等，药理学实验证实：决明子茶有减少心率和减少血细胞碳水化合物的功效；有抗多种多样病原菌和软便泻下的功效。
中医学觉得，其性生寒，味甘、苦，作用清热去火，利水通便，适用肝热或肝经风寒风热引发的眼赤涩痛，羞明多泪等；除此之外对降血压，肝炎病症，肝腹水及顽固性便秘等也合理。
使用量：3--9克，捣烂泡服。
