很多人 都喜爱餐后吃一粒维c咀嚼片，由于香甜可口爽口怡人，而且还能预防流感。那麼维c咀嚼片的作用与功效是啥？为何那麼多的人都会吃仅有维他命C，维他命C，需不需要补？仅有二愣子，才会把维C当保健产品吃！
一股刮向我国的健康保健风：
在国外，维他命补充品的应用群体已超全国人口的一半。二零一零年，英国补充品市场占有率达到280亿美金。美国补充品的年销量为6.五亿欧元，涉及到约1/3的全国人口。
伴随着当代人生活水平的提升，对存活品质的规定也慢慢飙升，亚健康状态定义的明确提出促使 补充营养元素以增加抵抗力，摆脱亚健康 在我国也变成一种的共识。
据我国保健协会销售市场统战部统计分析，二零一一年，在我国维他命补充品的市场占有率在770亿人民币上下。而使用人大多数是文化艺术程度高的群体。
在诸多维他命中，维他命C以普遍、酸甜可口，被店家很多宣传策划等特性占有了最普遍的群众基础。
维他命C，需不需要补？
做为身体必不可少营养元素的维他命C确实有很多关键的生理学功效，靠吃维C补充品并不可以使身体合理地运用维他命，有时候还会继续得不偿失。补充营养元素关键还得靠吃水果和蔬菜。
存有于水果和蔬菜中的维生素 ，与人造维他命对比，有一个不可忽视的优势，那便是许多 水果和蔬菜中存有的维他命是以种化学物质，即维他命与维他命组成的情况存有的。
在人体细胞中，维他命能帮助维他命充分发挥。而人力维他命则是纯药物制剂专业，其实际效果比不上维生素。
俗话说得好，是药三分毒，维C自然都不除外。可是，大部分人一直存在那样的见解：维他命C安全系数高，不容易有不良反应，因而每日摄取维他命C的量多多益善。对于此事，权威专家强调，假如每日都以超过1g的使用量服食维C，拥有 下列众多的伤害。
1、长期性很多服食会使血尿酸增高，进而有引起风湿病的风险;
2、长期性很多服食会使血草酸盐和胱胺酸盐提高，进而产生泌尿生殖系统尿结石;
3、长期性很多服食还会继续造成胃液增加、胃液反流、肚胀、拉肚子等肠胃混乱;
4、针对这些长期性大使用量服食的人，假如忽然断药，非常容易造成 身体的维他命C浓度值陡然降低，会引起坏血病的临床症状，如出現牙龈肿痛出血、皮肤紫癜及心脏功能损伤等;
5、英国全新研究表明，服食维他命C很有可能会加快主动脉的硬底化。
理论上，大家彻底能够从食材中得到充足的维他命C。而一些特殊家庭人体需求量相对性提高和消化吸收使用率减少，很有可能会出現维他命C的欠缺。
如怀孕和哺乳期间的女性、生长发育青春期发育的少年儿童，病症手术恢复期的患者对维他命的需求量都相对性提高，老年人消化道作用减少，对维他命的消化吸收使用率减少。
在这种状况下就非常容易导致维他命C的欠缺。这时，适度的开展补充营养元素C也是有利的。
依据维他命C在食材中的成分情况，可将维他命C 的食材来源于区划为4个层级，即最好食材来源于、优良食材来源于、一般食材来源于和稀有食材来源于：
最好食材来源于关键包含：刺梨果，鲜红枣，弥猴桃等；
优良食材来源于关键包含：朝天椒、茄子、柑桔、西红柿、花菜、草莓苗、荔技、翠绿色叶菜等；
一般食材来源于关键包含：大白菜、芹菜、青笋、冬瓜、梨、iPhone、香蕉苹果、水蜜桃、大樱桃等；
稀有食材来源于包含：畜禽肉、鱼、蛋、乳等畜类食材及其干黄豆等几类天然植物食材。
维他命C关键存有于蔬菜水果等天然植物食材中，因为维他命C的理化性质很不稳定，在烹制生产过程中非常容易受到损坏。如油麦菜、丝瓜、果椒、西红柿等，能够有目的地挑选直接生吃。
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