湿气太重的人人体会很不健康，今日我就给大伙说说湿气太重的人如何调养？你在日常生活中都是应用什么方式？例如在湿气太重的情况下要清淡的食物，不必吃寒凉食物，你都做正确了吗？
湿气太重的人如何调养
清淡的食物
胃肠系统软件关联到营养成分及水份新陈代谢，维护胃肠最好是的方法便是口味淡、适当、均衡饮食。肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。
甜品油炸食物会让人体造成氯丁二烯，加剧炎症反映。凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用。在烹饪油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等时，最好是添加葱、姜，以减少蔬菜水果的寒性特性。
蒸桑拿
蒸桑拿能让人体出汗，根据那样的方法有一定的身体排毒祛湿的功效，但也分依据身体素质看来，针对虚性身体素质的人不适合蒸桑拿，身体素质原本就弱，再出汗多会让人体更虚；而针对痰湿体质，非常是平常不容易出汗的人，或是是运动后也出汗少，或者总感觉人体沉重的群体更合适些。
试着中医刮痧
一般而言人体背部三分之一的地区是最非常容易受寒症的部位，因此 身体湿气重的人还可以试着背部刮痧。可是特别注意的是，背部刮痧不建议自己在家做，一定要寻找技术专业的人员开展，仅有那样才可以确保拔罐位置的精确，在最少的時间内完成除去湿寒的目地，一般来说拔罐頻率不能太高，不然很有可能会得不偿失！
温水洗脚
应对湿浊的一个非常好的方法便是用温水洗脚。进到三伏天后，绝大多数人便会把温水洗脚这一良好的习惯给忽视了，实际上气温越热，湿浊越重，温水洗脚就看起来更必须。张世卿医师表述说，三伏天气血最盛，温水洗脚能够根据刺激性足阳明胃经、足太阳光膀胱经等脚部的六条经脉，进而具有健脾胃、去湿、通脉、利水的用途。
防止自然环境的湿冷
生活起居最好是降低曝露在湿冷自然环境中。特别是在对体内湿气感性的人,更应留意以下事宜。不必立即睡木地板。空气中水份会降低且木地板湿气太重,非常容易侵入身体导致四肢酸痛。最好是睡在与木地板有一定间距的床边。湿冷雨天降低出门。不必穿湿冷未干的衣服裤子。
坚持不懈锻炼身体
坚持不懈锻炼身体，根据锻练出汗也是清除湿寒的好方法，针对湿气太重体质虚寒的女士而言，不建议试着高韧性的运动过量，能够挑选瑜伽健身与在专业人员具体指导下开展科学研究的健身运动，盲目跟风的健身运动不但不容易除去湿寒，还很有可能会加剧病症！
