生活起居中，许多 的人都十分的高度重视健康养生，一年四季全是合适健康养生的时节，不一样时节该怎么养生呢？健康养生时哪些食物比较好呢？今日，我就给大伙儿汇总一下，快和我一起去看一下吧。
春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为寒变，奉年长者少。
夏三月，此谓蕃秀，乾坤气交，天地万物华实，夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使急得泄，若挚爱出外，此夏气之应，养长之道也。逆之则难过，秋为痎疟，奉收者少，冬至节气病重。
秋三月，此谓容平，气温以急，阳气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志平静，以缓秋刑，收敛性神气十足，使秋气平，没外其志，使肺气虚清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤身，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚睡，必待阳光，使志若伏若匿，若有私意，若现有得，去寒就温，无泄肌肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤阳，春为痿厥，奉活者少。
健康养生喝什么粥比较好
春天：喝菊花粥
黄菊花具备润肺止咳、舒肝清目、散寒清热解毒、去燥火的作用。归大肠经、肝经。能治头痛晕眩，目赤肿痛，眼帘眼昏。梗米性甘平。
熬法：黄菊花10克，梗米100克，老冰糖少量。先煮百合花，去渣取汁，随后添加梗米，煮开后就可以添加老冰糖，稍候便可食。
夏天：喝黑豆、藕粥
黑豆、藕均有清炎热、增体液的作用。
作法：前一天晚上刚开始用凉小水泡黑豆。第二天，黑豆先入锅煮，待黑豆要盛开时，将梗米100克放进，煮至半生不熟后，将切割成片状的藕放进，慢火稍煮至熟，制冷后既食。
秋天：喝棒子面小米南瓜粥
棒子面，含有不饱和脂肪等营养元素；地瓜，营养丰富，有祛病延年作用。
作法：将棒子面100克，先用冷水调成粘稠，待水烧开后放进，随后，将切割成碎渣的地瓜一并放进，轻轻地搅拌，以避免棒子面粘在底锅。煮粥时，要用慢火，正中间可点几回凉水，棒子面小米南瓜粥以不稀不稠为好。
冬天：喝小米手机、红枣、红小豆粥
小米手机温性，红枣补血补气，赤小豆含身体必不可少的糖。冬天补之，有益身体健康。
作法：先将赤小豆清洗，放进温开水中煮开，随后放进小米手机、红枣。红枣以7～10枚为好，小米手机200克，赤小豆40克。水适当煮开后放到电饭锅中，随时随地能够 服用。
