早上吃苹果是金，中午吃水果是银，晚上吃苹果是铜 ，这话深得人心，因而很多人都是把iPhone放到早晨吃，那麼，这话究竟有木有科学论证呢？iPhone何时吃最好是呢？
1.早上空腹吃苹果
早上空腹吃苹果能够具有身体排毒润肠的功效，并且还能医治肠功能紊乱和便秘，据研究表明，iPhone中带有单宁酸、柠檬酸等化学物质具备非常好的收敛性功效，iPhone里边带有的阿拉伯胶、甲基纤维素的化学物质能够具有消化吸收病菌内毒素的功效。因而，早上空腹吃苹果能够治腹泻排内毒素。
2.餐前1小时吃水果
餐前1小时吃水果能够降低发热量摄取，一般来讲，假如要想减肥瘦身，可在餐前1小时上下吃水果，那样减肥瘦身比较好。它是因为iPhone里边含有的膳食纤维能让胃里造成饱涨感，那样就可以令人降低进餐，降低发热量摄取，进而做到瘦身减肥的实际效果。调研说明，餐前三十分钟吃一个iPhone，能够降低摄入发热量30%。
3.临睡前
临睡前一小时吃水果，不但可清除口腔内部内病菌，改进肾功能，还有利于入眠，不容易失眠症。可是假如临睡前是感觉肚子饿了才吃水果得话，便会伤肝。
什么样的人不可以吃水果过多？
1.经痛病人不适合吃水果
女士在经期都会出現各种各样病症，例如经痛便是在其中的一种。女士一但经痛会喝很多的红糖姜水及服用缓解痛经的药品，尽管在经期不可以服用凉的新鲜水果，但大部分女士会将新鲜水果用温温度一下，随后再服用，主要是以便在生理期里补充营养元素以做到缓解痛经的功效，但那样的念头确是不正确的。
经痛时服用新鲜水果并沒有多少的不正确，不正确的是将自觉得对人体有利的新鲜水果给本身填补动能，尤其是在经期。
iPhone微苦，属涩滞，易造成 气血瘀滞，经期淋漓不尽。尤其是青平果，在凉寒的冬天节，非常容易造成 经行日数增加，月经量减少，乃至加剧经痛等病症。
2.溃疡性肠胃病的患者
溃疡性肠胃病的患者不适合生吃iPhone，尤其是在亚急性发病期，因为肠腔溃烂变软，iPhone材质偏硬，又再加含有1.2%膳食纤维和0.5%柠檬酸的刺激性，很不利肠腔溃疡的痊愈，且可因反射性地功效肠腔易引起肠穿孔、肠扩大、肠梗堵等病发症。
3.白细胞减少症的患者、前列腺增生的患者
白细胞减少症的患者、前列腺增生的患者均不可以生吃水果，以防使病症加剧或危害医治結果。
