男生身体湿气重该怎么办？体内湿气有碍于男性养生，是人体内务必要除去的物品，那麼，男生身体湿气重应该怎么办呢？不要担心，今日我就给大伙儿详细介绍一些处理男士湿寒的小窍门。
身体有体内湿气的11种主要表现
1.头发爱出油、脸部光亮
2.入睡留唾液、口腔异味、身体有异味
3.全身无力，常精神疲惫，活力不集中化
4.睡觉打呼噜，咳嗽痰多，干咳
5.大便粘稠黏腥味，浓稠（不容易冲走）
6.觉得累，连讲话都不想说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖症，减肥瘦身后反跳
8.面色苍白，本来白里透红的面颊不见了
9.小肚子大(经常出现腹胀)，身体浮肿
10.耳朵里面湿(耳禅湿)头发不光滑，易掉下来
11.嘴巴边沿有锯齿状，别名 裙板舌
男生身体湿气重该怎么办
屋子要维持自然通风
人所处的生活环境也是和身体的体内湿气相关，假如屋子不自然通风，一直湿冷，那麼长期的定居，人体内的体内湿气便会提升许多 ，因此定居的自然环境要维持干躁，窗子在大白天开启，让屋子里的气旋维持商品流通，让屋子里的体内湿气逐渐清除。
健身运动大量出汗去湿气
运动出汗是非常好的除湿气；非常是夏季不必吹空调、散热风扇，人体里边的汗一定要出去，不然你的湿气大，来到冬季毫无疑问会生病的。
每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是十分有利的。健身运动能够疏解工作压力、舒经身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。
当代人动脑筋多、精力耗费少，再加长期性待在密闭式中央空调内，非常少出汗，人体管控环境湿度的工作能力下降。试一试慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等一切「有点儿喘、会出汗」的健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
中医按摩去湿气
依据中医穴位俞穴的基础理论，推拿手脚阳明经有清热解毒健脾胃功效，足太阴脾经有化湿健脾胃功效，因而何不自主推拿这种经脉上的足三里、阴陵泉、曲池等穴道，既健脾胃又祛湿清热解毒，能改进之上病症，做到看病标本兼治的目地。
常饮青钱柳薏仁茶
薏仁米是祛湿气的好产品，紅豆能有利排尿退肿，紅豆和薏米仁的配搭恰好合乎现如今年青人欠缺健身运动，肥胖症、湿气太重。中医古籍《本草新编》中对薏仁米写到： 薏米仁，最善利湿，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下半身者，最可用之 。李时诊《本草纲目》中也有那样的记述： 薏米仁阳明药也，能健脾胃，益胃。
饮食疗法去湿气
清热祛湿粥
原材料：红小豆30克，薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制做：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花清洗水煎至2碗，去渣取汁，添加红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓同熬成粥。
使用方法：湿热服用。
功效：清热利湿。适用因炎热而造成的小便不畅，胃滞不适感，肚胀脘闷等症。
常见问题：大便干硬者不适合用。
10件事最伤肠胃，提升体内湿气，少做最好是
1、狂吃冷食
冷食，葡萄酒喝起來毫无节制，凉气也随着进入体内。寒伤脾，普遍的主要表现是舌苔白腻，轻则腹疼、拉肚子，重则恶心干呕。
2、猛吹中央空调
中央空调吹出来的冷气为外寒，也对肠胃不好。许多 人到中央空调、电扇自然环境中，非常容易出現肚子凉痛，乃至拉肚子，都和外寒侵蚀肠胃相关。
喝过多下火茶
针对肠胃本就阴虚内热的人而言，喝过多下火茶便是 始料不及 。下火茶不适合长期性食用，生理期女士、孕妈妈、孕妇、儿童都不适合多饮。
晚饭不吃
很多人没有食欲，不喜欢正餐。假如食欲差，可适度吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点营养粥，如黑豆薏仁粥、淮山药荷兰豆米粥、地瓜麦片粥等全是非常好的挑选。
蔬菜水果只生吃的，不烹调
夏天在厨房做饭是种难熬，因而很多人挑选无需开枪的凉菜或是立即直接生吃。但凉拌菜偏寒，直接生吃不易消化吸收，都损害肠胃。
迷恋香辣重囗味
夜里的街边，麻辣龙虾、串串香等重囗味特色小吃是很多人的最喜欢。但吃得过多会刺激性口腔内部、食管和胃的粘膜，非常容易造成胃热，长口疮，这时候可喝些绿豆粥或吃点甜瓜降火。
很多饮酒
乙醇一样会刺激性胃粘膜，还会继续提升肝部的压力，对肠胃极其不好。
饥一顿饱一顿
肠胃喜爱规律性的日常生活，定时执行定量分析、少食多餐，是维护保养肠胃的秘诀。假如常常饥一顿饱一顿、边走边吃或用餐中谈事，时间长了必定造成 脾胃虚寒，非常容易得了胃病、胃炎等病症。
长期熬夜
很多人习惯性熬夜。熬夜伤阴，非常容易造成肾阴虚、气血虚，不但损害肠胃，五脏都受到很大的影响。要想健康养生，务必睡好 子午觉 ，即睡觉不可以晚于11点，下午再睡半小时，才有利于身心健康。
