上火该怎么办？只有吃抗病毒的药吗？实际上吃苹果也是降火消肿的一种方法。我来给大伙儿例举一些降火消炎的水果，快看来一下吧！
1、红心火龙果
火龙果营养使用价值丰富多彩，其作用也十分与众不同，它带有一般绿色植物小有的天然植物人体白蛋白和原花青素，丰富多彩的维他命和水溶膳食纤维素。红心火龙果味儿香甜，是夏季不能不要吃的降火水果。
2、弥猴桃
弥猴桃是一种营养成分较为高的新鲜水果，除开生鲜之外，还可制做水果沙拉，做点心，入菜，添加稻米熬成粥，也是一道退热、解渴的食品类。
3、香蕉苹果
很多人都觉得下火以吃苹果为最好是，中医学觉得香蕉苹果茯苓功效甘寒微涩、无毒性，具备清热解毒解渴、促进消化、清胃凉血、降血压有利排尿等功效。针对口干、严重便秘等肾阴虚肠燥或心火旺气滞血瘀者服用功效很好。
4、梨
梨中水分含量可达到84%，被称作 山泉水 ，鲜嫩多汁，含有糖、蛋白、人体脂肪、糖分及多种营养元素，中医学觉得梨味甘味酸、性凉，入肺、肝胆经，具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用，对肺、支气管炎及呼吸道有很好的滋养作用。
上火不适合吃啥
忌粘腻食材
容易上火群体不必吃油腻感、粘稠食材，如白肉、煎炸、糯米糍粑、油炸、绿豆糕、糯米糕等。因这种食材易助湿生热，寒湿内热，将加剧肝火。
忌糖份高的食材
糖是造成发热量的食材，吃之后，发热量会累积在人体里，不利人体里的火向外发，进而加剧上火的症状。因此上火后，一切糖原都不必吃完，就算是棉花糖都不提议再吃，不然对上火的症状不好。
经常上火的盆友都记牢了没有？
