女人要想好面色，靠护肤品是彻底不足的，真实的好面色是养出去的，换句话说大家生活起居饮食搭配决策了大家的肌肤和身体情况，在生理期刚完毕的情况下，是女性的身体最孱弱的环节，生理期之后女性吃啥可以补气补血呢？
1.大黑豆
在我国古时候素来觉得吃豆有利，尤其是大黑豆能够补血、黑发，黑豆的吃法依据本人的爱好而定，生完孩子能用乌豆煮乌骨鸡服用。
2.大枣
中医学觉得凡红必补血补气，而大枣也是女士补血补气之最好是挑选，大枣带有不但带有丰富多彩的碳水化合物，另外还带有丰富多彩的含铁，具备美容护肤宁心安神之作用。
3.枸杞子
枸杞子有着补阴补血补气，养肝明目之作用，针对长期熬夜加班加点的女白领们来讲，常常用枸杞子泡水，或是用枸杞黄喝全是非常好的挑选。
4.西兰花
西兰花一直以来全是大家都知道的补血食物，它带有丰富多彩的铁制和胡罗卜素，在诸多的蔬菜水果之中，西兰花能够说成补血补气十分关键的食材了，因此女士在生理期后可以吃一些西兰花来填补人体所缺乏的血气。
5.老红糖
老红糖的茯苓功效较为柔和，能够补气养血，还能够助消化化淤、祛寒止疼，它针对女性们的经期畅顺有非常好的协助功效，在月经后喝一些红糖姜水还能够快速的舒经血气，加速血液循环系统速率，填补人体所外流的血夜。
6.桂圆肉
桂圆肉也是一种很好的补气补血食材，它带有丰富多彩的维生素D和维生素b2、果糖、绵白糖及其很多的含铁，特别适合女士在月经后或是是生完孩子服用，补气补血的实际效果很好，但是桂圆的肝火较为大，不必过多服用。
7. 黑桑葚
黑桑葚是一种十分美味可口的新鲜水果，在现阶段的新鲜水果之中，黑桑葚所带有的纯天然铁的成分是最丰富多彩的，每100克之中大概带有42.5mg的铁，换句话说黑桑葚是非常棒的补血食物，称得上 补血补气果 ，女士在生理期后可以用桑葚干熬粥喝，补血补气实际效果是非常好的。
8.发菜
发菜式黑似发，材质较发粗而滑，含有铁制因此能补血补气，常吃又能使发黝黑，女性生完孩子也能用发菜熬汤烧菜，做为补血补气的用处。
9.大豆
大豆的营养成分也十分的高，大豆之中的大豆异黄酮素能够造成和雌性激素雄性荷尔蒙类似的作用功效，有利于减少血夜之中的碳水化合物。女士常吃大豆的益处多，不但能够协助补血补气，常常服用还能具有预防乳腺癌的功效，对身心健康有益处，能够多服用。
10.胡萝卜
胡萝卜之中带有丰富多彩的胡萝卜素，也就是维生素D原，这类化学物质有利于推动血红蛋白的提升，能使血夜的浓度值和血夜的品质都获得提升，有利于医治贫血的症状。红萝卜中还带有铁，红萝卜带有的铁比萝卜带有的要高40%，比箩卜高75%。女士服用红萝卜除开能够补血补气以外，也有助女士美容瘦身。
