在大型商场里很多人分不清楚红小豆和紅豆，今日我就给大伙儿详细介绍下他们的差别，让你了解他们的作用和功效，也有便是适合的群体，赶快来看看吧。
红小豆和紅豆的差别
红小豆，除开赤小豆、赤小豆、饭豆等别称，又称之为紅豆。在当地销售市场，红小豆和紅豆则是二种颜色贴近，相貌却不一样的干豆。红小豆呈长细形，颗粒物比紅豆小；紅豆呈圆柱型，表层为暗红棕色。
紅豆，别称相思豆，容积较为大，最常见的便是用于做美味可口的红豆沙糖水。而红小豆容积较为小，最合适用于熬汤或是熬粥来吃，有有利排尿消除水肿的功效，特别适合孕妇服用。
红小豆的作用与功效：
1、红小豆中的皂角甙比较多，能够 对胃肠具有刺激效果，具备优良的有利排尿功效。能醒酒、祛毒，对心肌梗塞和肾炎、浮肿有利。
2、红小豆有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血脂、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。
3、红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。
适合群体
适合各种类浮肿的人，包含肾脏功能性浮肿、心血管性浮肿、肝腹水、缺乏营养性浮肿等，如能相互配合乌鱼、鲫鱼或黄老母鸡同食，退肿力更强；适合生完孩子缺奶和生完孩子水肿，可单单使用红小豆煎汤喝或熬粥食；适合肥胖病的人服用。
红豆的功效与作用：
1、 润肠有利排尿。紅豆带有丰富多彩的钾元素，每100克紅豆就带有7.4mg钾，吃紅豆能够 协助大家填补钾元素，推动润肠有利排尿。
2、 推动人体骨骼，牙的一切正常生长发育。紅豆带有丰富多彩的磷元素，吃紅豆有利于大家填补磷元素，能够 推动大家的人体骨骼和牙的一切正常生长发育，维护人体骨骼和牙的身心健康。
3、 滋补养生五脏。紅豆还能够协助大家健脾养胃益脾，提高肾脏功能，维护保养五脏的身心健康。
4、 养颜美容。紅豆带有丰富多彩的含铁，吃紅豆有利于大家填补铁化学物质，能够 使大家的皮肤白皙，有养颜美容的作用。
紅豆的适用范围
紅豆一般平均可食，紅豆带有丰富多彩的蛋白，维他命，碳酸盐，不饱和脂肪这些，吃紅豆有利于大家补充维生素，增强免疫力，增加抵抗力，填补甲基纤维素，推动胃肠消化吸收，可是非常群体如小便多和人体阴虚者不适合服用紅豆。
