在怀孕期睡眠质量差不但是对准妈妈精神实质上的工作压力，并且还会继续对腹中的小宝宝造成不太好的危害。那麼为什么怀孕早期一直睡眠质量差？睡眠质量差应该怎么办呢？随我一起来掌握一下吧。
压力大
恰逢孕期的女性，在精神实质和心理状态上面较为比较敏感，相对性地，针对工作压力的耐受性也会减少，一般这段时间的心态不太平稳，总会有抑郁和失眠症等病症的产生。
也一些孕妈妈会担忧自身可否承担得了孕期的压力，担忧孕妇分娩可否圆满，会不会导致出现意外。总而言之，这种准妈妈都是有各式各样的心理压力、情绪抑郁或是心理问题。长此以往，导致睡眠质量差。
饮食结构的转变
一些孕妈妈在怀孕期间口感有非常大的转变，这类饮食结构的更改，也会危害怀孕期间睡眠质量质量的优劣。
钙的缺失
孕妈妈在怀孕期间人体对钙的需求量比一般人比较多，由于肚里的小宝宝生长发育全过程中也是必须钙的，而小宝宝必须的钙就来源于母亲。
钙不但是人体骨骼生长发育不可或缺的原素，也是关键的递质，它能提升大脑皮质抑止全过程，能够调整激动与抑止中间的均衡。
身体钙的缺失会危害大脑神经元的一切正常新陈代谢，易造成 大脑皮质不断处在激动情况，从而出現晚上睡不着觉，睡不着的状况。
伴随着失眠症時间的增加，不但会危害到妈妈的本身抵抗能力，还会继续加剧他们的消极情绪，长此以往，必会间接性危害到肚子里小宝宝的身心健康。因此提示提示诸位孕妈妈们要立即和医师沟通交流与查验。
比如，一些孕妈妈由于睡眠质量差，大白天会神色怠倦、胃口降低，这会间接性导致胎宝宝没法消化吸收到充足营养成分；也有一些孕期女士，由于经常失眠导致人体免疫系统发现异常。
有的人因失眠症造成 情绪抑郁、焦虑情绪 这种状况都是多多少少伤害到孩子健康，很有可能造成 小宝宝型体干瘦、由于缺乏营养导致人体器官生长发育不彻底，比较严重的乃至有出現小产的概率。
怀孕期间要培养健身运动的习惯性，即便在人体更为厚重的情况下，还要坚持不懈散散步日晒。怀孕期间一定要学好管理方法和调养自身的心态，维持心情愉快，那样便于小宝宝的身心健康。
