绿茶叶是我们的日常生活中很平时的健康饮品，可是它对身体造成的功效确是非常大的。我来给大伙儿剖析一下绿茶功效与作用，快看来一下吧！
1、瘦下去
茶中的咖啡因能推动胃酸代谢，促进消化，提高身体对人体脂肪的溶解工作能力。按时喝茶能够减缩臀围，减少人体品质指数值(BMI)，进而有利于预防肝癌和心血管病症。
2、改进记忆能力
茶氨酸有利于人的大脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习兴趣。饮茶能够防止和医治，尤其是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡因能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。
3、提升肌肉耐力
茶中带有一种名叫 儿茶酸 的剂，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改进肌肉耐力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的時间。常饮用绿茶，实际效果更为显着。
4、提升骨密度正常值
尽管茶中带有咖啡碱成份，会推动钙随小便外流，但成分极低。就算是咖啡碱成分颇高的绿茶，一杯也仅有30~45mg。
5、抵挡辐射源
茶氨酸以及金属氧化物能够消化吸收一些放射性元素，维护体细胞不会受到辐射源损害，针对修补损伤体细胞也是有协助。茶提取液可治疗肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，医治辐射源造成 的红细胞、白血球减少，实际效果非常好。
6、抵御紫外光
茶氨酸是水溶化学物质，用茶叶水洗脸能消除脸部油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化的功效，还有利于降低阳光中紫外光对肌肤的损害，是纯天然的 霜 。
实际上，茶中成分大量的是有利于降低钙流失的化学物质，包含氟元素、雌激素食物类化合物和钾元素。常饮茶的人骨密度正常值较高，髋关概率更低。
最先，肠胃不好的人少喝。绿茶叶生寒，非常容易刺激性胃肠，脾胃虚寒或经常胃痛的人应当少喝或不喝。提议肠胃不好的人喝一些较为性温的白牡丹茶、绿茶、熟普洱，这种茶历经发醇，对胃肠不错，不容易造成胃疼。此外，女士要需注意下列阶段不适合饮用绿茶：生理期、怀孕期间、哺乳期间和女性更年期。
第二，临睡前不必喝。茶中的氨茶碱等化学物质，被身体消化吸收后，对神经中枢系统软件有显著的激动功效。喝茶会使精神实质激动，危害睡眠质量，乃至造成 失眠症，尤其是新采的绿茶叶，功效更显著。
第三，空肚那时候就别喝。空肚喝茶，特别是在在早晨刚醒来后就来杯茶，易使肠胃消化吸收咖啡因过多，非常容易令人造成发慌、头晕目眩、手脚无力、心神恍惚等病症。不常饮茶的人，更非常容易出現所述不适感。这被称作茶醉，一旦出現茶醉状况，能够口含糖块或喝些红豆糖水来减轻。
最终，餐前、餐后不必立刻饮茶。餐前喝茶会淡化唾沫，使饮食无味，还能临时使消化系统消化吸收蛋白的作用降低。茶中带有单宁酸，能与食材中的蛋白、铁制产生凝结功效，危害身体对蛋白和铁制的消化。
绿茶叶的不良反应
一切正常食用一切正常绿茶叶是基本上沒有不良反应的，但绿茶叶没经发醇，性凉，脾胃虚弱者不适合多喝。
很多食用浓茶水后会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不好、肚胀、腹疼等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃烂。
浓茶水导致血压升高和慢性心衰。浓茶水中的咖啡碱，能导致身体心跳很快，进而使血压升高。另外，浓茶水液很多进到毛细血管，能加剧心血管压力，造成胸闷气短、心慌气短等不适感病症，加剧慢性心衰水平。
非常要提示的是，怀孕期的孕妈妈应当尽可能的防止过多的食用绿茶叶。科学研究工作人员发觉，摄取过多绿茶叶能够造成 婴儿出生神经管畸形，因而在怀孕期孕妈妈最好少饮用绿茶及其别的种类的茶。
