许多女性以便美白皮肤甘愿花些价格去诊疗美白皮肤，实际上，它是最不健康的一种，大家都了解，一些食材实际上带有很多美白皮肤原素，日常生活，大家每日多吃一点就可以渐渐地具有改进皮肤的作用，今日，我就带你看一下这些能够美白的食物和新鲜水果。
1.青柠檬
青柠檬是美容护肤上品，因带有丰富多彩的维生素C和优质蛋白质而做为护肤品和护肤产品的原材料。用柠檬美白，既能够口服也可外敷。
2.iPhone
苹果营养丰富多彩，是一种普遍应用的纯天然美容产品，被很多追求美丽人员誉为美容护肤的佳品。iPhone中带有0.3%的蛋白，0.4%的人体脂肪，0.9%的膳食纤维和各种各样矿物、芳香醇类等。
其所含的很多水份和各种各样保湿补水因素对肌肤有保湿补水功效，维生素C能抑止肌肤中色素的沉着冷静，因而，追求美丽的女士可以多吃水果。
3.番茄
番茄含丰富多彩的维他命C，能美白皮肤，去色斑，并且番茄的营养成分十分的丰富多彩，发热量低，不但能美容护肤还能瘦下去。每日可食一杯新鮮的番茄汁。
番茄中带有的酸碱性液汁能够帮你均衡肌肤的PH值。改善肤质黑和不光滑，将番茄汁擦抹在脸部二十分钟后清洗，美容护肤实际效果很好。
4.红心柚
每100克红心柚带有约123mg维生素C，因引被称作维生素C的宝藏，能够除油解腻，自然也是有美容护肤（美容食品）美容养颜的作用。而柚皮由于含有单方精油（油食品类），煎汤后添加洗脸水，也是有美容护肤实际效果。关键美白成分：维生素C。
5.红提
红提中最具备肌肤护理实际效果的是葡萄籽。葡萄籽具备强力抗氧化能力，是维生素E的50倍，能防衰老、维护保养肌肤身心健康、阻拦紫外光对肌肤的侵蚀防止心肌梗塞，也是有肌肤维生素之称，是维生素C的20倍，在其中的酚原花青素，据脂溶性及水溶的特性，有美白皮肤功效。在欧州，葡萄籽被称作 内服的肌肤护肤品 。
6.弥猴桃
弥猴桃含有的维生素C和维生素E合理降低色素的转化成，有利于清除肤色暗沉的状况，具备美白皮肤的作用，多吃对皮肤十分有利，使皮肤看上去更为光亮。
7.绿茶叶
绿茶叶中的儿茶酸有较强的抗氧化性作用，将带有绿茶叶成份的护肤产品擦抹在肌肤之后，即便被强烈太阳光照射，也可以让造成 太阳晒伤、松驰和不光滑的氯丁二烯降低约1/3。因而，它能给你的肌肤更嫩白。
