经期是女士独特的生理学阶段，这时候女士的人体是十分的孱弱的，因而也必须开展独特的保养。因此很多人都觉得女士在生理期应当好好休息，不宜开展健身运动锻练，可是有的人却觉得适度的健身运动能够减轻生理期不适感。今日我就告知大伙儿来大姨妈不可以做什么运动，一起来瞧瞧吧！
1、不可以 床上运动
这儿的床上运动指的是夫妻生活，月经期，女士抵抗能力较为弱，假如这时开展夫妻生活，非常容易将病菌带到。
非常容易造成 男性生殖器官炎症，或会造成子宫炎、孑宫内膜异位症、孑宫肌腺病、慢性盆腔炎等妇科疾病。
因彼此激动，阴茎进入会使女性生殖器血肿，还会继续造成 经量增加，月经时间长。
2、不可以排水健身运动
你也许听闻过女汉纸傅园慧来大姨妈仍坚持不懈奥运会赛事，但要不是技术专业选手就不必那么豁出去。
月经期，女生的子宫子宫内膜已经流血，宫颈口又处在微开情况，假如报名参加水上游乐，非常容易造成 病原菌入侵，造成妇科病的。
此外，月经期，女孩泡在水中，女孩骨盆和孑宫毛细血管在凉水的刺激性下，会产生收拢反映，进而造成 经量少。
3、不可以做运动过量
女士来大姨妈时肯定不可以做运动过量，包含迅速跑、弹跳、跳蝇、踢足球、篮球赛、跳远、跳高、平板支撑、网球等。由于该类健身运动很有可能加剧经痛，乃至造成 孑宫子宫异位症。
需注意生理期不可以做仰卧起坐等造成腹压提高的主题活动，腹压提高，很可能造成经血逆流进到腹部，造成 今后产生孑宫内膜异位症的风险会增加。
经期运动的伤害
1、造成 经期不正常
生理期做过度强烈的健身运动，非常容易造成 骨盆中血液循环系统速率加速，造成 经量提升，月经时间长。
并且开展平板支撑，俯卧撑等健身运动非常容易提升腹压，造成 经痛状况比较严重。
2、感柒妇科病
处在生理期的女士子宫壁已经流血，宫颈口处在微开情况，假如还去游泳得话，会更非常容易造成 病原菌侵入，进而引起妇科病。
并且凉水刺激性还非常容易造成 骨盆和孑宫血管收缩，造成 月经量减少，乃至停经。
3、导致子宫移位
女士在生理期，固定不动男性生殖器官的一些肌腱由于血肿而越来越松驰，过度强烈的健身运动非常容易造成 韧带扭伤，导致子宫移位，进而造成 月经不规律，乃至引起慢性盆腔炎，缺铁性贫血等症产生。
