如今愈来愈多的人都是有失眠症的状况，老人失眠原因有什么呢？为何老人非常容易失眠症呢？老年人失眠应该怎么办呢？老年人失眠哪些食物好呢？下边就和我一起去看一下吧。
老年人为何易失眠症？
1、年纪要素
老人因为主控芯片睡眠质量的松果体素代谢降低，对睡眠质量的调整工作能力变弱，入眠時间增加，深睡眠時间降低，失眠症发病率高。
2、心态要素
心态强烈起伏易造成失眠症，如大起大落等。
3、心理障碍
如忧虑过多、迫不得已离休、与社会发展防护、担忧睡不太好等而导致失眠症，越焦虑不安越非常容易失眠症。
4、本身个人行为要素
如临睡前喝很多的现磨咖啡、浓茶水、饮酒、饮用水较多等，均会危害睡眠，乃至失眠症；此外老人药物滥用也是造成失眠症的关键缘故。
5、环境要素
定居自然环境清静的人不易失眠症，自然环境嘈杂失眠症的比例提升。此外气候问题、睡眠质量场地的变动、房间内亮度、溫度和环境湿度的不适感等均可造成 失眠症。
6、身心健康要素
年纪越大，基础疾病发病率越高，一些病症能够危害睡眠质量，或可造成 失眠症，比如：干咳、心慌气短、呼吸不畅、血压高、糖尿病患者、骨关节炎、精神实质疾病等。
治失眠的菜谱
百合莲子粥
取干百合、莲籽(带芯，水里泡开)、老冰糖各30克，稻米100克。干百合、梗米、莲籽一同放在锅中熬煮，快速时添加老冰糖。此粥清热解毒滋阴、润肺止咳安神助眠，合适睡眠质量差伴心火旺、焦虑烦躁者服用。
甘麦枣藕汤
连藕250克，麦子75克，夏枯草12克，大枣5颗，盐3克。将麦子清洗，泡茶1小时;大枣泡软，削皮。将麦子、夏枯草、大枣煮开开，再加连藕文火煮软，最终放盐调料。此汤有益气补血、滋阴养血的功效，非常合适面色欠佳的失眠症者。
板栗大枣炖乌鸡
乌骨鸡1只，清洗，切片，连在20个去壳栗子、20枚大枣，一同放进石锅里加冷水，用慢火煮炖至鸡脯肉熟烂。此方有健脾胃益胃、补肾固精的作用，适用脾胃虚寒、气血两虚引发的睡眠质量差，伴食欲不佳、四肢乏力、腰膝酸疼及女人月经失调。
黑桑葚水
鲜黑桑葚60克，放水烧开后再小火煎煮十分钟，每天晚上临睡前1小时服食。黑桑葚味甘，寒性，具备清肝火益肾、安神助眠益智类、补血补气补阴、生津解渴、促进消化、明耳目、乌双鬓的功效，非常合适失眠症伴随严重便秘、缺铁性贫血、掉发、少白头、耳呜者服用。
小米红枣粥
小米手机60克，红枣6枚削皮，纯蜂蜜30克。小米手机、红枣熬粥，粥成后加入纯蜂蜜临睡前服用。中医学觉得，肠胃作用不太好，睡眠就差。小米手机、大枣能调理肠胃，合适肠胃不符合的失眠症者。
