坚信大伙儿也都了解，如今失眠的人愈来愈多，不仅有年青人也有老人，今日，我就给大伙儿汇总一下老年人失眠了哪些食物，下边就和我一起去了解一下吧。
1.麦子
老年人失眠吃什么食物？麦子茯苓功效甘平，有宁心安神的功效。采用浮小麦60克，增加枣15枚，夏枯草30克，自来水4腕，煎至1碗，早中晚服食。
2.大枣
茯苓功效甘平，健脾养胃健脾胃，益气。老年人失眠吃什么食物？失眠症者单单使用大枣30-60克，加白砂糖少量煎汤，每天晚上临睡前。也可以取大枣20枚、葱根7根，放水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
3.核桃仁
核桃仁是一种滋润健壮品，能冶疗神经系统袁弱、记忆减退、失眠症、梦多和饮食搭配萎靡。每天早中晚各吃些核桃肉，或取核桃肉、黑芝麻粉、桑树叶各等份，共捣如泥做成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有益睡眠质量。
4.莲籽
莲籽有养心安神的功效，心悸怔忡睡眠质量虚假并兼具脾胃虚寒者能用去心莲籽、伏苓10克，加檽米适当熬粥，并加耳光大菏叶1块，盖在海上，粥好食之。老年人失眠吃什么食物？闹心睡觉多梦而失眠症者，则能用莲子心30个，放盐少量，水煎，每天晚上临睡前。
5.桑葚子
茯苓功效生津润，有益气养血补阴之功。失眠症者可用桑葚子100克，放水适当煎汤口服，每天1剂，治疗过程不限。也可服食桑椹膏，每一次1汤勺，2日2-3次，用温开水或米酒吞服。
老年人失眠医治小偏方
1、纯粮酒一斤，野生灵芝一两，野生灵芝自来水清洗，放入白酒瓶内，盖封严。酒慢慢变为红色，一周就能够喝，每天晚上用餐时或睡觉前依据自身的流量，更多就是喝5钱上下，假如平常不喝酒的可以少喝。
2、拣一些柏树叶，清洗晾干，装一个枕芯，柏叶枕在头下也是有一股香味儿，镇定助眠。
3、将鲜橘皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放进一个不密封的一小包内。晚上睡前把它放到枕边。
4、红果仁清洗晾晒，捣成碎未（可寻求帮助中药店）。每剂40克，加撕破的红枣七个，放少量白砂糖，放水400克，用石锅文火煎二十分钟，倒入的料汁分为3份服食。每天晚上睡觉前三十分钟温服。
5、每日晚饭后或睡前，吃两半蒜头，我历年来不习惯吃蒜，因而是把蒜切割成小碎渣自来水服用的。
6、用乳半洗脸盆开水，加一两醋两脚侵泡二十分钟，并直接生吃葱根1-2根。
7、枸杞20克，大枣七枚，生鸡蛋2个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝粥，每天1次。
