大家都了解女人来月经有很多留意的事儿，你了解女性来例假不能吃什么呢？女人来月经的益处是什么呢？女人来月经基本常识是什么呢？那麼下边让我来给大伙儿解读一下吧！
女性来例假这种食材，千万别吃
食用盐
经前多吃咸食则不好生理期身心健康。如果经前很多咸食，使身体存储的盐份和水份过多，在月经初潮前夜，便会产生头疼、部分发胀及其思绪躁动不安、兴奋爱生气等病症，给生理期产生苦恼。
咖啡碱饮品
咖啡碱会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏糖分的基础代谢。
大闸蟹、石螺
女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。而石螺性大凉，能清热解毒，月经期忌也最好是不必吃。
柿子饼
柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血夜，必须填补铁制，因此不适合进餐柿子饼。
女性来例假这种食材要常吃
（1）溫暖人体的食材：虚寒体质的女士可以多吃狗肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等行气活血类的食材。
（2）缓解经痛的食材：经痛的女士可以多吃菠菜、莴笋、香莱、淮山药、红萝卜、红提、海带丝、木耳等活血化淤、缓解痛经的食材。
（3）别的：假如、生理期伴随胃口差、腰疼等病症，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食材，如红枣、山药、鲜面条、薏苡仁粥等。
女性来例假这种忌讳事宜，要铭记
不适合吃油炸食物
油炸食物，香酥爽口，遭受许多 女士的亲睐。但生理期還是少吃为宜。
不适合生冷食物饮食搭配
一些女士平常(尤其是在炎炎夏日)喜吃生冷食品，但在月经期却不可以那样做。
