寒露食补吃什么食物呢？立刻进到秋天，秋天是大家养生保健的好时节！因此大家一定要抓住这一机遇，为自己一个全身上下的健康保健！最先第一步便是要获得有效的饮食搭配，那麼寒露食补吃什么食物呢？下边就和我一起来瞧瞧吧！
1、连藕
天气干燥，吃些藕能具有养阴清热、润肺解渴、清宁心安神的功效。
鲜藕除开带有很多的糖分外，蛋白和各种各样维他命及矿物的成分也很丰富多彩，还带有丰富多彩的膳食纤维素，对治疗便秘，促进有害物排出来，十分有利。
最好食用方法：七孔藕木薯淀粉成分较高，水份少，糯而不脆，适合熬汤。九孔藕水份成分高，脆爽、汁多，拌凉菜或炒海更为适合。
最好是配搭：黑与白黑木耳。配搭白木耳能够滋补养生肺阴，配搭木耳则能够滋补养生肾阳不足。
2、花生仁
花生仁性温、味甘、入脾大肠经。能够醒脾和胃、清肺润肺、滋润调气、清咽止咳化痰。
花生仁主冶缺乏营养、食滞体弱多病、燥咳少痰、咳血、肌肤紫斑、孕妇乳少及排便燥结等症状。
最好食用方法：新鮮花生仁最好是连壳煮着吃，煮开后的花生仁不但非常容易消化，并且能够灵活运用花生壳和里层红衣服的保健医疗功效。
花生红衣能抑止游离脂肪酸的融解，推动血细胞新生儿，可医治血小板低和预防渗出性病症。花生壳有减少心率、调节碳水化合物的功效。
最好是配搭：大枣。配搭大枣，能健脾益血、活血。对脾胃虚血少、缺铁性贫血有一定功效，对女士尤其有利。
3、荔技
中医学觉得，荔技味甘、酸、温性，深入人心、脾、肝经。可止呃逆，止拉肚子，是顽固性呃逆及五更泻者的饮食疗法上品，另外有健脑运动健身，健脾开胃益脾，有推动胃口之作用。因性热，多食易容易上火。
荔技木料牢靠，纹路清雅，耐腐蚀，历年来为上等名材。
当代研究发现，荔技含维生素D、B1、C，还含阿拉伯胶、蛋白及其铁、钙等多种多样原素。有加快内毒素清除、使肌肤鲜嫩的作用。
在干躁之秋，是美容养颜的理想化新鲜水果。但一定要留意，荔技不可以多吃，会加剧虚热，在吃荔技前能够喝一些食盐水或是下火茶。
4、米酒
米酒是世界最历史悠久的酒水之一，带有18种碳水化合物，这在全球营养成分类酒中是罕见的。
米酒还含较高的多功能性低聚木糖，能增强免疫力和抗病能力，是红酒、葡萄酒无可比拟的。
米酒性热味苦甘，有疏通经络、行气血、温肠胃、润肌肤、散体内湿气等医治功效。
最好食用方式：米酒温饮，养胃散寒。溫度以35℃～45℃为宜。
最好是配搭：乌梅干。秋天注重饮食搭配以 收 主，配搭乌梅干刚好合乎 收 的核心理念，有养阴生津、润肺止咳护肝的作用。
