在日常生活中很多人都是常常听见别人说 你怎么愈来愈懒了，全都不愿做，都不健身运动。 并且有时自身全身还没有力气，这是怎么回事造成 的呢？难道说真的是没有力气呢？实际上实情是人体加重了，在中医学上讲便是湿气大了。
湿气太重会出现哪些的主要表现呢？
舌苔厚
刷牙漱口以前能够观查一下自身的舌苔发白，鲜红色的舌头上有一层乳白色，便是舌苔发白。假如舌苔发白不泥泞不堪都不干躁、仅仅薄薄一层，就表明湿寒不重。假如舌苔很厚，乃至变黄，看上去很泥泞不堪，就表明体内湿气偏重了。
骨节主要表现
身体湿气重还经常会主要表现在骨节层面，体内湿气进入身体以后是非常容易侵及骨节的，假如骨节被体内湿气侵蚀，再再加体内湿气造成 的血气运作不畅，是非常容易出現四肢的关节疼痛、肌肉痛等病症的，此外，骨节也会出现曲屈不好的状况出現。
假如体内湿气比较比较严重了，那麼骨节所遭受的蔓延到就更变大，会引起风湿关节炎等比较严重的病症。
什么都不想做
有木有那样一种觉得，每日看见他人神采奕奕的，感觉累到慌。明知道自身应当站立起来，跑一跑、跳一跳，可便是不想动。能平躺着就不愿坐下来，能坐下来就不愿站着，彻底跟健康小常识本末倒置。可也确实我的错的，就仿佛人体没劲，固定不动在那里就什么都不想做了。
湿气太重怎样调养,这这几个常用招式你学好了没有？
用艾叶泡脚或冼澡
平常能够应用中药材来出汗、去湿气。艾草叶便是去湿气非常好的中药材，每一个礼拜用艾草叶熬成开水等降至肌肤合适的溫度就可以用来冼澡，不可以兑冷水。或是坚持不懈用艾草叶每日晚上泡脚，也可去除身体的体内湿气。艾草叶药房有卖或端午晾干储存。
健脾养胃
脾属土最忌湿，因此体内湿气容易伤脾。 肠胃是后天之本，血气生物化学之源 ，第一步便是要健脾养胃。
运动出汗
运动出汗是非常好的除湿气的方式，体内湿气较为重的人夏季不可以过多的吹空调、散热风扇。有一种叫法称为 三伏天灸 ，夏季实际上便是要让人体里边的汗出去，不然身体湿气大，体内湿气无法出去来到冬季毫无疑问会又要生病。
平时每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是十分有利的。健身运动能够释放压力、拉申人体的每个骨节，加快体内湿气排出来身体之外。
