月经期饮食搭配是有忌讳的，什么食物是月经期不能吃的呢？今日，我就给大伙儿汇总一下什么食物来大姨妈时不能吃，下边就和我一起去了解一下吧。
1、浓茶水
浓茶水除开有一定的营养成分外，也有防治疾病的功效。但女性月经期独特的生理学要素决策了忌饮浓茶水。由于浓茶水中咖啡因成分较高，刺激性神经系统和心脑血管病，让人激动，新陈代谢加速，非常容易造成经痛、月经时间长和月经过多。另外，浓茶水中的单宁酸在肠胃中与食材中的铁强合，产生沉定，使铁的消化吸收遭受阻拦，造成贫血。
2、含咖啡碱的饮品
使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏糖分的基础代谢。
3、酒
酒有通脉活血化瘀的功效，生理期喝酒还易造成 月经过多、月经时间长，不好身心健康。生理期应当尽量减少喝酒，最好是中酒说NO吧。
4、冷食
寒凉经期病患忌饮。
5、碳酸饮料
有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁封禁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，危害胃口。
6、牛乳
奶酪类是经痛的祸源：如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材会毁坏镁的消化吸收。
7、朱古力
朱古力会使情绪失控。朱古力会导致心态更为不稳定与嗜糖，除开会长胖以外，也会提升对维生素B的要求。另外，糖能耗费人体内维生素B与矿物，并让人更喜欢糖原食材。进餐高糖原的甜品，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒很有可能由于血糖值不稳定，危害身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得。
8、麻椒、丁香花、胡椒粉
生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的化学物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成和月经量过多。
9、大闸蟹
女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
10、春笋
春笋寒性，女士在生理期应禁吃。
11、梨
月经期切勿多食梨子。
12、柿子饼
柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血夜，必须填补铁制，因此不适合进餐柿子饼。
女性来例假时千万不要做这种事
不适合捶腰
妇科医生强调，生理期腰部酸胀是盆腔充血造成的，这时敲打腹部会造成 骨盆更为血肿，反倒加重酸胀感。此外，生理期捶腰还不利子宫壁脱落后创口的修补痊愈，造成 出血增加，月经时间长。
不适合穿紧身内裤
腰围小的紧裤会使部分毛细血管遭受工作压力，进而危害血液循环系统，导致私处血肿浮肿。
不适合K歌
生理期女士，喉部的毛细管也血肿，壁厚越来越比较敏感。这时长期或大声K歌，很有可能因为喉部焦虑不安并髙速震动而造成 喉部毛细管裂开，声音沙哑，乃至很有可能对喉部导致永久损害，如声线降低或变宽等。技术专业医生特别提示，女士从月经初潮前几天刚开始就应当留意不必长期或大声歌唱。
不适合常规体检
生理期除开不适合做妇科体检和验尿，一样不适合做血液检查和心电图检查等检查项目。由于这时受雄性荷尔蒙的危害，无法获得真正数据信息。
不适合有夫妻生活
生理期因子宫体子宫内膜脱落，表层产生外伤面，假如产生夫妻生活，非常容易将病菌引进，使其逆行而上，进到子宫体内，造成孑宫内的感柒。
