坚信大家都了解奶水才算是小宝宝最好是的谷物，如今许多的孕妇都被奶水不够所困惑，奶水不够哪些食物比较好呢？催奶的方法有什么呢？下边就和我一起去了解一下吧。
一：多让小孩吸吮，很有可能在一开始吸的情况下，小宝宝很有可能会因为吸不上母乳而不愿意再次吸。或是一些老人，还会继续担忧会饿坏了小宝宝，因而小宝宝没吸几口，就给宝宝换掉婴儿奶粉了，实际上那样做，针对宝妈妈的分泌乳汁会导致更大的危害的。恰当的作法是，让小宝宝多多的吸吮，由于母子连心，小宝宝的数次吸吮，实际上自身就具备推动分泌乳汁的作用与功效了。因此一开始的情况下，别着急，分几回让小宝宝多吸，最好是能够让小宝宝二十四小时陪着宝妈妈，那样能够便捷小宝宝有要求的情况下就喝下去母乳。
二：吸空胸部，大家都知道小孩的吸吮是刺激性母亲分泌乳汁的最好是方式之一，因此当小宝宝吸后越大的情况下，妈妈的奶水代谢便会越大的。一切正常状况下妈妈的奶水的排泄量是和宝宝的吸吮状况密切相关有关的。因此有时候有时，小宝宝沒有将母乳都吸光度得话，那麼宝妈妈们还可以自身排尽。
三：保持好心情，危害母亲分泌乳汁的要素是各个方面的，而心态是在其中的一个较大 的影响因素，假如母亲心情郁闷，或是太力过大得话，都是危害到奶水的代谢。其次海外的中医大师强调，假如孕妈妈在发火时最好是不必给孩子喂奶了，由于人到发火的情况下代谢的奶水是有害的。因此平常尽可能要保持稳定的情绪。
四：多吃流食，奶水实际上绝大多数全是水分了，因此孕妈妈们要想分泌乳汁够多得话，那麼平时还要多留意填补水分，平常适当的多吃一些流食的食材，那样更有益于消化吸收。另外针对一些蛋白质含量丰富多彩的食材还要适度的多吃一点。应当说母亲的营养与膳食决策着奶水的营养成分，因此孕妈妈平常在饮食搭配上一定要保证均衡饮食，那样才可以更有益于身心健康。
五：两侧的胸部喂，许多产母亲会不自觉的出現一边胸部母乳较多，一边较少的难题。实际上它是因为孕妈妈平时的饲养方法不对造成的，例如不正确的觉得小宝宝的胃口较为小，因而吃一边的胸部的奶就可以了。实际上并不是这样的，假如你一边一直不要吃得话，那麼奶水的代谢会当然的降低，而直到小宝宝的胃口扩大以后，有可能就不可以考虑一切正常的喂奶要求了。因此平常不论是有奶的還是母乳少的都应当坚持不懈两侧一起喂母乳。
最终，提示全部的孕妈妈一句，假如分泌乳汁不够得话，一定不必为自己很大的精神压力，反过来的应当让自身多歇息，以一个平静的心理状态去应对那样的难题，多和宝宝做家庭教育，那样更有益于奶水的代谢。
孕妇吃什么下奶？
最先看一下自身的身体素质
痰湿中阻型孕妇：
肥胖症、脾胃失调的孕妇可以多喝鲫鱼豆腐汤，少喝猪脚汤和老母鸡汤。此外，可吃点茯苓、赤芍、白术茯苓等具备健脾化湿作用的中药材。
气血亏虚型孕妇：
如平常气血虚，或因产后出血而奶水不够的新手妈妈能用猪脚、草鱼熬汤，另可加上高丽参、黄芩、川芎、红枣等补血补气中药材。
肝气郁滞型孕妇：
平常不爱说话或出現产后忧郁症的孕妇，提议多喝玫瑰、茉莉、佛手等花草茶，能缓解心态。此外，用草鱼、通草、丝瓜络熬汤或猪脚熬汤，可做到舒肝理气通脉的作用。
