民俗一直广为流传着男离不了韭，女离不了藕的叫法，含意是男性离不了苋菜，女性离不了藕。女性常常吃连藕有很多的益处，那麼你了解女人吃连藕有什么益处吗？连藕的健康保健作用也是许多 的，下边就和我一起去了解一下吧！
一、清宁心安神的功效
连藕性温，是一种冬季进补的保健产品之一，针对女士而言平时假如总会有一个心神不安的难题得话，用连藕炖个汤，或是拌凉菜着吃都能具有一个清宁心安神的功效。
二、美容护肤
荷莲一身宝，秋藕最补人 ，针对女性而言，这时吃连藕还能推动美容护肤，由于连藕自身便是一种具备清热去火作用的保健产品了。
由其是针对这些内火旺而造成满脸痘痘的女性而言，多吃连藕更可具有一个去痘的功效，另外还还推动皮肤的延展性，让肌肤看上去更光泽度。
由其是针对这些皮肤暗黄的女士而言，平时多吃些连藕得话，就可吃较好面色。
三、维持聪慧
中医学觉得平时多吃连藕得话，就可以具有一个减缓脑作用衰落的功效，对防止早更具备很重要的实际意义。
四、推动月经的排出来
直接生吃连藕得话，其具备散血去淤的功效，由其是针对这些女士在生理期，月经没法一切正常排出来的人而言，平时多吃些连藕更有利于月经的排出来，更有益于身心健康，可以说连藕便是一种具备滋阴降火的作用的保健产品。
由其是针对产后血崩或是月经异常的孕妇更能用连藕炖推动月经的排出来，另外由于连藕是一种黏性的食材。
对推动分泌乳汁也拥有 非常大的协助 、当然也由于连藕是一种寒性食物，因此针对正处于生理期的女士是不宜多吃的，其次怀孕期，哺乳期间的女士在吃连藕提情况下还要留意掌握分寸。
五、减肥瘦身
由于连藕也是带有一种较多膳食纤维的食材，因而平时适度的多吃些得话，对排出来人体的内毒素，防止排便，减肥瘦身也全是会出现非常大的协助的。
由其是针对这些平常就有肝病，或是糖尿病患者苦恼的女士而言，平时吃点连藕对推动身心健康具备非常大的协助。由其是针对想瘦，又想享有美味可口的女孩而言，吃连藕也是一种最好是的挑选。
总而言之生活起居中适度的吃点连藕对推动人体食具备非常大的协助的，由其是在酷热的夏天，秋天，冬天，全是女性运用连藕健康养生的一个黄金时间之一，因而提议女士们平时中能够适度的多吃一点
连藕有什么健康保健作用
1、化痰镇咳防哮喘病
鲜藕汁也能用来治咳嗽、哮喘病和肺部感染等呼吸道病症。热连藕茶具备镇咳化痰的作用。
2、降血糖降血脂益肠胃
藕含有膳食纤维素，发热量却不高，因此能操纵休重，有利于降低血糖和碳水化合物水准，推动胃肠功能，防止严重便秘及痣疮。鲜藕生姜汁还可医治肠道炎症。
3、抗衰老抗癌补维C
藕的糖份算不上很高，但带有较高的维他命C，针对肝脏疾病、严重便秘、糖尿病患者等病人都十分有利。藕还含有多酚类物质，能够增强免疫力，减轻衰退过程，预防癌症。
4、平稳心跳降血脂
藕中钠钾之比1∶5，钠少钾多有利调整心率和心跳，有利心血管及全身上下身心健康。
5、补血补气益神促进消化
鲜藕带有丰富多彩的铜、铁、钾、锌、镁和锰等营养元素。在块茎类食材中，连藕含铜量较高，因而贫血者最适合吃藕。
藕中的多种多样营养元素有利血细胞的造成，维持全身肌肉和神经系统一切正常工作中。此外，这种营养元素也有助代谢胃蛋白酶，改进消化吸收。
6、平稳心跳降血脂
藕中钠钾之比1∶5，钠少钾多有利调整心率和心跳，有利心血管及全身上下身心健康。
7、填补维K防流血
藕中带有丰富多彩的维生素B12，具备活血功效。鲜藕打汁喝下，有利于避免流血。
8、止疼缓解压力护心血管
藕中含有B群维他命(非常是维生素B6)。填补B族维生素有利降低心烦，缓解头疼和缓解工作压力，从而改进情绪，减少心肌梗塞风险。
