有些人说，每天晚上洗头会出现体内湿气，因此最好是不必每天晚上洗头。针对这类叫法，许多 盆友都维持猜疑心态。接下去，文中就为大伙儿来解释这个问题，并告知大伙儿一些能合理去湿气的方式。
1、每天晚上洗头会出现体内湿气
每天晚上洗头得话，非常容易造成体内湿气。由于夜里寒气重，洗头发时，头顶部的皮肤毛孔会所有开启，因此会让体内湿气侵入。尤其是讨厌吹头或是秀发只吹风干的盆友，在晚上洗头，更非常容易加剧体内湿气的病症。除此之外，都不提议天天洗头，不利身心健康。
2、去湿方式
去湿方式有很多，现详细介绍以下：方式一，根据饮食疗法来祛湿，例如常常喝一些红豆薏米汤、薏米仁米粥、玉米须汤等，能够具有非常好的祛湿实际效果。方式二，根据健身运动来祛湿，例如散散步、游水、慢跑、打篮球、健身操、舞蹈等健身运动，能合理地除去湿寒。方式三，根据中医拔罐的方法来祛湿，实际效果也是较为理想化的。方式四，蒸桑拿、桑拿浴等方法，还可以除去湿寒。
有关洗头发我们要留意这种事情
1、晚上洗头非常容易造成头顶部手冷，造成发烧感冒，鼻子堵或是畏冷。假如正处在经期，尽可能不必设在晚上洗头。
2、大家用开水洗头发后，头发毛细管扩大，人体的能源也会增加。这时候必须迅速烘干秀发，要不然很容易感冒。
3、秀发没烘干就入睡，还非常容易让呼吸道抵抗能力减少。这时候病毒感染或病菌趁虚而入，导致上上呼吸道感染，出現鼻子堵、头疼等状况。
4、洗头发时不能用手指甲烦恼皮，手指甲中有很多病菌，头发非常容易引起感柒。抹洗发液时要用指肚轻推头发，能够去头发油腻感又能活血化瘀。
身体湿气重的6个主要表现：
1、头顶部：当阶段最先腐蚀的情况下，头顶部是最先会反映出去的位置，当湿浊最开始侵蚀人体时，可展现头晕目眩厚重地，像裹着一块布;人体困重，四肢厚重，全身不舒服，好像的身上粘附吊物。除此之外，还会继续有发烫、略微畏冷怕风，流鼻涕等表湿证,去除湿气，祛湿健脾，是冬天女士和中老年最受欢迎的话题讨论。
2、骨节：假如身体早已侵蚀到骨节的情况下，骨节也会出現一定的症状，一部分血气运作不畅，会出现四肢关节疼痛厚重，骨节伸屈不好等主要表现。
3、消化吸收实际效果：湿浊困惑肝脏，伤害其一切正常消化吸收实际效果，会主要表现出胸闷气短肚胀、胃口较差、食量降至、大便不成型等。而因脾胃虚消化吸收不好而导致 体湿 时，还经常出现口淡、口黏枯燥、口干却不愿饮用水、怠倦困乏等气血虚、湿困的主要表现。
4、小解及女性清稀，并且排便也会主要表现的较为稀：湿浊还有一个特点也是 趋下 ，随便伤到人的腰下列位置,中医养身，健脾胃 利湿 。小便混浊、大便溏泄、女性白带多有异味、外阴骚痒等特点都相对性經典。
5、舌苔发白：舌苔厚腻是湿病的經典主要表现，它经常在人体都还没主要表现出突显心理扭曲趋势时就有一定的主要表现。看舌苔以早晨刚醒来的更为精确。
6、大便不成形：长期性大便糖稀，身体肯定是有体内湿气在腐蚀。排便后总会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特点。身体有湿的人，排便后一张纸是不足用的，得要用多张才行。
四个方式祛湿气
1、饮食疗法
许多 大家常吃的东西都能够具有去湿的功效，如薏仁米熬粥、山药熬汤等。薏仁米，有益水退肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用;紅豆，有健脾胃治腹泻、利湿退肿的作用。将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿。
除此之外，还能够挑选紅豆、伏苓、山药、高丽参等放进煲汤材料中，煲成粥或是熬水喝，能够有利排尿、去湿，对浮肿的人特别是在合理。这二种方式都是有有利排尿的功效，不适合多尿的人服用。
2、健身运动
健身运动不但能够释放压力，还能加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水等健身运动，有利于活性血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。
身体湿气重的人多是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常由于觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起寒湿症状。
3、清淡的食物
胃肠系统软件关联到营养成分及水份新陈代谢，维护胃肠最好是的方法便是口味淡、适当、均衡饮食。肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品油炸食物会让人体造成氯丁二烯，加剧炎症反映。凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用。在烹饪油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等时，最好是添加葱、姜，以减少蔬菜水果的寒性特性。
4、调味品去湿气
姜、葱、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如，我们可以试着在家里煮一碗热姜糖水，用姜糖水将身体的体内湿气逼散出去，待到全身上下发表汗之后，症状便会有一定的减轻。这一方法一样适用雨淋后预防流感。
