假如一天只吃一两根，问题不大。而多吃毫无疑问也会长胖，一位在办公室白领，一天需要的热量大概是1300kcal。
那麼，假如她一天吃9根香蕉苹果，换句话说均值每顿饭吃3根香蕉苹果，就早已超出了她一天所需发热量了。假如她没如何做健身运动来耗费得话，肯定是会肥的。
2、长期性空腹吃香蕉危害身心健康
长期性空肚服用香蕉苹果，不但对胃液代谢不好，还可因营养成分摄取过度单一导致缺铁性贫血。而针对身患急慢性肾炎、肾功能衰竭的群体而言，这类减肥的方法也是忌讳。
由于香蕉苹果中带有较多的钾盐，假如服用过多会提升肾脏功能的压力，减缓病况的转好，并有造成病情严重的很有可能。此外，香蕉苹果含小麦粉和糖份非常丰富，因而，糖尿病人还要留意摄取量，以防血糖值出现异常引起病症。
3、香蕉苹果性湿寒重、脾胃虚弱者不应多食
若一天吃五六根，很有可能许多 脾胃虚弱或消化吸收作用欠佳的人早已吃不消。减肥瘦身是一个由浅入深的全过程，因此劝告要减肥瘦身的mm，要安全减肥，不必因小失大。
4、经期吃香蕉易经痛
大部分的美女的都喜爱吃苹果的。由于她们具备很与众不同的香味。可是一些权威专家强调，在月经期女孩子们最好是不必吃太多的香蕉苹果，由于她们是归属于寒凉的食材。
在月经期吃过多低温食材后，血夜遭受溫度更改的刺激性，便会导致商品流通度下降，非常容易造成血团，导致经痛。
香蕉苹果的饮食疗法功效
预防高血压
常吃苹果可避免血压高，由于香蕉苹果可出示较多的能减少心率的钙离子，有低制钾离子变压及毁坏毛细血管的功效。
防止疲惫，益寿延年
香蕉苹果中带有多种多样营养元素，并且含钠量低，没有碳水化合物，吃完既能提供身体各种各样营养元素，又不容易让人长胖。因而常吃香蕉苹果有利于人的大脑，防止神经系统疲惫，特别是在合适于老人服用。
预防胃炎
据当代科学实验结果显示，服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。
香蕉苹果是许多 的女孩子们喜欢吃的新鲜水果，香蕉的营养成份也是十分的高的，那麼你了解常常吃苹果有什么益处吗？有益处自然也是有弊端，香蕉吃多了对人体也是危害的，你了解吃香蕉的禁忌有什么吗？下边就和我一起去了解一下吧！
1.医治抑郁症
香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分 血清素，这类化学物质能刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。
因而，香蕉苹果又被称作 开心食品类 。患抑郁症的病人，平常能够多吃苹果来降低心情低落，使消极悲观，悲观厌世心烦的心态慢慢消退。
2.预防胃炎
消化道溃烂的病人常服食保泰松，通常会造成胃溃疡出血。
而香蕉苹果中带有一种能防止胃炎的化合物，它能刺激性胃粘膜体细胞的生长发育和繁育，服用香蕉苹果则可刺激性胃粘膜细胞生长的功效，使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。
3.预防血压高
英国医生专家研究发现，常吃苹果可避免血压高，由于香蕉苹果可出示较多的能减少心率的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏毛细血管的功效。
她们还觉得，人如欠缺钾元素，便会产生头昏、浑身无力和心律失常。又因香蕉苹果中带有多种多样营养元素，而含钠量低，且没有碳水化合物，吃完既能提供身体各种各样营养元素，又不容易让人长胖。
4.医治瘙痒症
香蕉皮中带有蕉皮素，它能够抑止细菌和真菌滋长。试验证实，由香蕉皮医治因细菌或者病菌所造成的皮肤发痒及脚气病，实际效果非常好。
病人能够优选新鮮的香蕉皮在皮肤发痒处不断磨擦，或倒成泥末，或者煎水清洗，并用数天，就可以见效。
5.降胆固醇
胆固醇过高会造成心肌梗塞，香蕉苹果的果柄具备降胆固醇的功效。胆固醇过高者，能用香蕉苹果果柄50克，清洗切成片，用沸水冲饮，连饮10～20天，就可以降胆固醇。
6.预防癌症
香蕉苹果中的蛋白能够刺激性T细胞分化，提高身体的防癌的免疫能力，并且它在胃肠道会立即被消化吸收，不象别的蛋白会被溶解，因此更具有防癌作用。
此外，一些胃前不见古人病症人需服食保泰松来治疗胃溃疡，但服食此药后通常会引起胃溃疡出血。
因而，在吃药后适当吃些香蕉苹果，就可以具有维护胃的作用。
这是由于香蕉苹果中带有的一种化合物能刺激性胃黏膜细胞生长繁育，造成大量的黏液来维护保养胃黏膜天然屏障的薄厚，使溃疡不会受到胃液的腐蚀。
防止严重便秘
香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防顽固性便秘。
消肿
民俗觉得，将香蕉苹果擦抹一些盐来服用可医治喉咙肿痛。
为身体填补发热量
香蕉苹果带有高量糖质，在身体可转化成发热量，因而是填补体办的上品。
预防失眠症
失眠症者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，糖分能提升人的大脑中5-5羟色胺成分的魅力，能够催促入睡。
吃苹果4大忌讳
1、未烂熟的香蕉苹果可致严重便秘
大家都了解，香蕉苹果未熟时，表皮呈翠绿色，剥掉表皮，涩得不可以咽下。烂熟了的香蕉苹果，苦涩味一扫而净，软糯甘甜，备受小孩和老人的钟爱。
香蕉苹果是亚热带、亚热带气候的新鲜水果，以便有利于储存和运送，採摘香蕉苹果的情况下，不可以等它熟透，只是在香蕉皮翠绿时就得取下进库。
我们在北方地区品尝到的香蕉苹果全是历经崔熟后才完善的。生香蕉的苦涩味来自于香蕉苹果中带有的很多的单宁酸。当香蕉成熟以后，尽管已尝出不来苦涩味了，但单宁酸的成份依然存有。
单宁酸具备十分强的收敛性功效，能够将排泄物结为干结的排泄物，进而导致严重便秘。最典型性的是老年人、小孩吃过香蕉苹果以后，不但不可以协助润肠，反倒可产生显著的严重便秘。
香蕉苹果是香糯爽口的新鲜水果，因此有的人一次很多服用香蕉苹果。却不知道，那样对身心健康十分不好。
香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血夜中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。
除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和情绪波动过大。因而，香蕉苹果不适合过多服用。
3、香蕉苹果忌放在电冰箱中冷冻
大伙儿了解香蕉苹果长到六七完善便被採摘，因其本身完善迅速，假如成熟时才採摘，味淡，看起来都不新鮮。
那麼香蕉苹果摘下后，被存储时的溫度规定也较高，一般为11--13摄氏，而电冰箱中储放蔬菜水果一般为4摄氏上下，最大达8摄氏。
香蕉苹果若放置在此自然环境中，易被冻裂，放一天便会发黑，且变质酥烂，口味也受到影响，乃至出現软斑或烂掉。
4、忌空肚服用香蕉苹果
大家说香蕉苹果可充谷物，但不可以空肚很多地吃。由于香蕉苹果中带有很多的钾、磷、镁，针对一切正常的人，很多摄取钾和镁可使身体的钠、钙不平衡，对身心健康不好。因此不能空肚食过多的香蕉苹果。
香蕉苹果配搭忌讳
香蕉苹果 酸奶：同食易造成致癌物质。
香蕉苹果 马铃薯：同食会造成脸部生斑。
香蕉苹果 山芋：同食会造成肚胀，中毒了。
香蕉苹果 红薯：忌同食，
香蕉苹果 马铃薯：同食易起斑
香蕉苹果 山芋：同吃腹涨
