一周瘦10斤，近期这一话题讨论较为活。各式各样的菜谱都列举出来，但是你确实吃正确了吗？下边我为您强烈推荐的这一七日瘦身食谱是相匹配对于一周内每日的减肥要求来的，助你闪电瘦，一起来瞧瞧吧！
星期一：凉拌紫甘蓝 黄瓜苹果汁
凉拌紫甘蓝
主要材料:卷心菜(适当)
调味品:白砂糖(适当)、食盐(适当)、白米醋(适当)
作法：卷心菜剥去厚皮，切条，盛到整洁器皿里，撒少量食盐翻拌腌制十分钟。取整洁小盘子，倒进一汤匙白米醋，洒入白砂糖搅拌成甜酸料汁。把腌制的卷心菜控净化水，加入甜酸料汁，翻拌就可以。喜爱甜味的能够 再浇上一匙子油辣子，翻拌后麻辣甜酸的味儿就出来。
星期二：丝瓜健脾开胃助消化
早饭：餐前大黄瓜切片5片、皮蛋粥1碗。
中餐馆：黄瓜片炒肉1份，白米饭1碗，枸杞子30克泡水喝。
晚饭：木耳炒鸡蛋1份，白米饭小半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
作用：周二的减肥瘦身主题风格是健胃消食促消化，由于丝瓜中带有活性物质白黎芦醇，这类化学物质不但能够 抑止碳水化合物的消化吸收，还能提升表皮的高密度性，降低人体脂肪的沉积，另外还能够合理推动胃肠的肠蠕动和消化吸收，协助人体快速燃脂和除去不必要的植物油脂，消耗脂肪。
相互配合丝瓜、黑木耳等减肥食物，瘦身效果翻倍，能够 使你在不经意间中缓解休重，并且决不能饿着肚子，也不会像吃减肥产品那般对身心健康导致危害。
星期三：绿色健康食品
早饭：麦片粥1碗
午饭：海带丝主导菜(炒、拌都可以)，配馍馍一个半。
晚饭：丝瓜。
主推减肥菜：海带丝
推荐原因 ：海带丝清热解毒利湿，有祛脂降血压的功效。它含有的多种多样矿物及维他命能降低身体摄取的人体脂肪在心血管、毛细血管、肠腔的堆积，称得上排脂减肥瘦身的上品。
星期四：紅花身体排毒排脂
早饭：绿茶粉加少量纯蜂蜜水冲喝、南瓜小米粥1碗。
中餐馆：紅花鸡蛋面1份、番茄汁1份。
晚饭：玫瑰花小枣茶1杯、白米饭小半碗、菠萝汁1倍。
作用：周四的关键取决于清肠排毒和身体排毒，而运用紅花的活血化瘀经痛，散瘀止疼的作用，可以合理推动人体的血液循环系统，具有一定的身体排毒排脂实际效果，让腰腹部的肉肉大大减少，坚持不懈服用几个星期后还能复原你平整的小肚子。
在其中，红花黄色素具备提升冠状动脉血容量及心脏营养缺乏症血容量的功效，并具备一定的身体排毒排脂的作用，特别适合女士服食，可以保健养生，身体排毒减肥,也有美白皮肤的作用喔。
星期五：木瓜银耳羹 燕麦饼
主要材料：干银耳(18克)、莲籽(50克)、干枣片(35克)、番木瓜(300克)、老冰糖(60克)
作法：
1、提早将白木耳、莲籽各自泡开。
2、将番木瓜削皮切一小块，泡好的白木耳去蒂再撕一小块放水放锅中。
3、倒莲籽火灾烧开后放进老冰糖。
4、放进番木瓜转文火煮二十分钟，添加枣片火灾煮十分钟转文火煮十分钟，歇火盖上焖十分钟就可以。
