要想丰胸美乳，用对方式 才身心健康又合理，那麼哪样方式 才算是最好是的呢？推拿是最好是的一种方式 ，并且零风险，只必须每天花费上二十分钟就可以了。下边让我从零来教你吧！
丰胸美乳的最好是推拿技法？
一、集中型
两手放到胸部两侧，两手手掌往上压。两手从内到外，用手掌托着胸部。两手从乳房外沿一直抬上胸部两侧随后放手。反复训练这一姿势15-25次。
二、抚摩式
用右手轻轻地抚摩右边胸部，左手抚摩左边胸部，每侧共抚摩3分钟。抚摩的情况下能够 转动的方法，竖向、横着等均可，还可以是无特殊线路随意抚摩。可是一定要坚持不懈抚摩3分钟，抚摩的情况下幅度不用很大。
三、把握式
将丰胸精油或是按摩乳擦抹在胸部上，十指伸开，各自放到胸部底侧，从底端刚开始，向乳房方位渐渐地推。不断训练三十次之上。
两手十指伸开，遮住胸部，以乳房为管理中心，在胸部底端按顺时针方向的方位划圈。划圈的情况下两手略微用劲，不断训练三十次之上。随后再反方向方位划圈，一样训练三十次。
四、擦油式
将丰胸精油或是润肤乳擦抹在胸部上，左手手掌心托着右边胸部，手指头闭拢。右手轻轻地放到右边胸部上，手指头闭拢。左手顺着胸部，手心往上托，右手沿着手式轻轻地学会放下，反复训练10次之上。随后换右手训练。
五、吸气丰胸美乳
恰当的呼吸方法不但能提供充裕的co2，合理消除疲劳，更有出乎意料的丰胸功效哦。为提高下垂乳房的呼吸法，是一般的胸式吸法：
1、在胸口乳谷间正前方10CM上下部位双手合十，双手合十时的肘张挺进行，视野斜看上边。
2、抬头挺胸仰首地在4秒内吸进去气体，合着掌时尽可能用劲，肩臂自会哆嗦，上下肘至臂生成一字型，它是重要，谨记。
3、用4秒時间缓缓呼吸，去力，释放压力，一呼一吸共享资源8秒，这作为一次计，吸气8次为规范，尽量超出8次。
平时哪些食物可以丰胸美乳？
1.花菜
乳房可否再度生长发育，跟人体自身生长激素的代谢有巨大的关联。而花菜有丰胸美乳的功效，关键是由于期带有丰富多彩的维生素A，能生长激素的代谢。并且花菜还带有很多的蛋白、人体脂肪、糖分、食物纤维、维他命及矿物等，不但能协助丰胸美乳，也有丰胸美乳的作用。
2.番木瓜
番木瓜是最传统式也是最快速丰胸食品类之一，非常是青木瓜，有滋补养生催奶的作用。番木瓜所带有的维生素D，可以推动雌激素的代谢，推动胸部的生长发育。并且番木瓜中的番木瓜酶，是丰胸美乳的一大重要，其能推动纯天然雄性荷尔蒙的代谢，进而做到丰胸美乳的目地。
3.苞米
苞米归属于杂粮的一种，带有很多的甲基纤维素，能推动胃肠的肠蠕动，协助排出来身体的内毒素与废弃物。苞米是碱性食物，能刺激雄性荷尔蒙的代谢，并且其所带有的维生素E，能提升人体雌激素的成分，能尽快具有丰胸美乳的功效。
