大家吃五个番茄的发热量都还没一碗米饭的热量多，可是它却能使我们有饱腹感，即使多吃也不会长胖。那麼西红柿减肥基本原理是什么呢？什么季节吃好呢？吃多少天能够 瘦呢？我来给你公布吧！
番茄的减肥原理：
1.丰富多彩的食物纤维
番茄带有丰富多彩的阿拉伯胶等食物纤维，不仅令人非常容易有饱腹感，还能吸咐身体不必要的人体脂肪，并排出来身体之外。
2.带有茄红素
番茄中的红茄素能够 减少发热量摄入，降低人体脂肪累积，并补充营养元素C、维生素b21、葡萄糖酸、柠檬酸钠等营养元素，维持人体营养均衡。
3.与众不同的柠檬酸钠
番茄其与众不同的柠檬酸钠能推动糖份新陈代谢怪味，能够 刺激性胃酸代谢，推动肠胃蠕动，进而协助脂肪分解。
夏天是吃西红柿减肥的最好时节：
番茄的生长发育是有周期性的，一般夏季是番茄应季的情况下，这个时候吃西红柿其营养成分高，也合乎自然法则。此外夏季太阳明显，肌肤非常容易晒伤，吃西红柿还能协助填补很多维他命C，协助瘦身美白，抑止黑色素沉积。
西红柿减肥法：
番茄减脂餐：第一天
早饭：全麦吐司1片，你能依据自身的爱好来配搭无盐黄油、奶油芝士、番茄酱或是苹果酱，番茄1只，咖啡1杯。
午饭：绿叶蔬菜、番茄、鸡蛋煮面，最好是采用食用橄榄油，还能够配搭上100克上下猪瘦肉或是马铃薯。
晚饭：水煮菠菜（1斤），滤干水时，再加胡椒粉和盐，再添加2片番茄和50克面（意大利面也可）。你能依据自身的口感添加朝天椒或是奶油芝士。
番茄减脂餐：第二天
早饭：草莓50克、水蜜桃1只、草莓100克、1只iPhone，低脂酸奶75克。
午饭：你能挑选吃老北京鸡肉卷或是鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，再加1只切成片的番茄和一些油麦菜卷在玉米饼里，或是加在吐司面包中，你的午饭就完成了
晚饭：用食用橄榄油清炒洋葱，添加450克番茄，再放盐、胡椒粉，小量的水，煮二十分钟，热腾腾的番茄素菜汤便是你的晚饭啦。
番茄减脂餐：第三天
早饭：100克玉米片、200克草莓、1杯低脂酸奶。
午饭：将蒜泥、圆葱、盐、胡椒粉、100克番茄和50克意大利面混和在一起，再加辣椒和冬瓜。假如你喜爱，再加一片奶油芝士，放进微波炉加热里 叮 一下，番茄蔬菜水果焗意大利面就搞好了。
晚饭：你需要3只番茄和100克菌类，再再加1只圆葱、油麦菜（或是菜心）、50克意大利面。先用食用橄榄油将圆葱炸好，放进油麦菜、番茄和菌类煸炒，倒进自来水煮过的鲜面条，再依据本人爱好放进香辛料。
番茄减脂餐：第四天
早饭：全麦吐司再加1片奶油芝士，番茄1只、1杯现磨咖啡（能够 加牛乳，但千万不要加奶精）。
午饭：第四天你能试着一款欧式意大利面。用250毫升牛乳煮30克意大利面，添加百里香，再再加1斤番茄，依据本人爱好撒上芝士粉或是香辛料。
晚饭：红萝卜剁碎，用食用橄榄油炒过后，添加一百毫升水和适当蔬菜水果，加温五分钟。再添加4只番茄，煮十分钟，倒进250克米糊，番茄蔬菜水果米糊就制成了。
