女性每一次一到月经期人体便会感觉难受，人体的抵抗能力也会下降。并且经期每一次都是使女性身体多种多样微量元素外流，因而月经期要好好地来补身体，自然月经后的饮食搭配也是非常关键的。那麼女性的经期饮食一些哪些规定呢?
女性生理期可以吃什么物品
1、牛肝
牛肝带有丰富多彩的营养成分和铁制，能够 具有补血补气的功效。
因此，特别适合女性在月经后服用，能够 防止贫血。
猪肝的做法比较多，普遍的作法便是炒猪肝和猪肝粥，喜欢吃牛肝的女性何不多吃一些。
2、鸡脯肉
鸡脯肉是性温的，具备许多 的滋补功效，特别适合女性服用。
尤其是在经期完毕后，吃鸡肉能够 填补多种营养，鸡肉的做法是比较多的。
要想具有更强的食疗功效得话，何不制成当归鸡汤，具备非常好的滋补养生功效。
3、阿胶糕
阿胶糕具备补血补气、补肾壮阳、养颜美容的作用，合适女性在月经后服用。
阿胶的做法比较多，普遍的有阿胶糕糯米粥、核桃仁阿胶膏、阿胶糕芝麻糕等。
4、西兰花
西兰花是一种常见的蔬菜，它不但带有多种营养元素，还很有方式的铁制。
在月经后服用得话，也可以具有防止贫血的功效。
女性生理期常见问题
1、干万别动凉水
女性原本人体便是呈阴性身体素质，而月经期一定是要忌冷的，由于如果我们在月经期触碰冷的。
那麼毫无疑问会引起人体內部的一些转变，造成大家的肚子疼，经痛大家都了解有多痛楚。
因此无论你是在严寒的冬天還是在酷热的夏天，月经期请别碰触凉水。
2、干万别动朝天椒
很有可能有的女性与生俱来的辣妹子性情，不闻不问的每顿饭饭必须服用朝天椒，每日都是在饭里和菜里放入许多 的朝天椒。
可是尽管朝天椒对我的身体有一定的协助，可是你了解，吃完辛辣食物的物品以后毫无疑问会对大家人体有损害。
随后不可以推动大家人体的身体排毒，随后就造成肚子痛，经痛等情况的出現，因此月经期干万要留意不要吃辛辣食物。
3、切勿做猛烈健身运动
月经期千万不要以便锻炼還是每天跑步，坚持不懈晨炼等，能够 适度的出去走走路，出来散散心。
可是千万不要去慢跑，打乒乓球等运动过量，不但会导致身体代谢的受阻，还会继续对人体有影响，因此月经期千万别运动过量。
