每个人都期盼有着一头黝黑茂密的秀发，但是一到转季的情况下就脱发，看见枕边落下来的发后心痛，那麼脱发吃什么食物？男人吃什么能够 避免 脱发？男生掉发多吃这一物，防止掉发实际效果佳！
1、制首乌煲鸡
制首乌跟鸡同放煲中，加1500ml上下的水，大火烧开后转文火煲1.5至2钟头，放盐调料。
2、制首乌大黑豆
首乌、生侧柏、黑芝麻粉、旱莲草、生地黄各30克，将豆晾干后，每一次嚼服60粒，茯苓15克，蜀椒9克，大青盐13克放水煎汁后放大黑豆1斤，煮至药汁所有被豆消化吸收才行，每天3次。
3、适当吃牛肝，红萝卜、西红柿等含有维生素D的食材
填补秀发的营养成分。要留意的是红萝卜一定要用食油炒，不能用水煮菜。由于维生素b2只有溶解油。
4、黑芝麻粉
不必感觉黑芝麻粉仅仅让秀发更黝黑，实际上黑芝麻粉还能防止掉发。黑芝麻粉带有很多的人体脂肪和蛋白，也有糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。让秀发更有魅力。
5、多食莴笋、香莱和西蓝花
临床医学上，权威专家常常强烈推荐病人要多吃芹菜、香莱和西蓝花，由于这三种食材都是有抗男性激素的作用，能够 协助防止 秃顶 。
权威专家称， 秃顶 在医药学上称作雄性激素原性掉发，是成年男性中最普遍的一种掉发状况，多由雄性激素代谢较多和基因遗传要素综合性功效造成。
6、含营养元素的食材
营养元素中的铜、铁等在保持秀发的身心健康层面一样拥有 关键的功效。铜的欠缺会造成头发的颜色变浅。
而铁在确保运输到秀发的血夜的氧气含量上起关键功效。瓜果蔬菜食材中含有偏碱碳酸盐(钙、镁、钠、钾等)，可中合身体不利头发的生长的酸性物质，并使之变成不含毒性化学物质排出来身体之外。
白头发或掉发都是让人难堪，或许你使用过各种各样方法都没有什么实际效果，最好是多吃些含锌食物。
留意：男生除开要多吃这种食材之外，也要留意融合优良的生活方式，早起早睡、加强锻炼、少抽烟饮酒。
