想干女王，有着一双纤长的大美腿是不可或缺的，但是与生俱来萝卜腿或是大粗腿，如何看离女王也罢远，好困扰，那麼怎样瘦腿？别着急，下边我给大伙儿详细介绍9个懶人窍门，给你轻轻松松瘦！
1、怎样瘦腿9个懶人窍门给你轻轻松松瘦：站起瘦小腿
两脚一前一后站起，后脚跟伸出。随后弯折两腿，但上半身和脚后跟维持竖直。两脚分离站起，随后弯折膝关节，人体也跟随往前弯。
屁股翘起来，但后背务必维持伸直。两手掌贴墙站立，两脚并拢。在其中一腿往后面拉高，想方设法让脚后跟触遇到屁股。
頻率：每一个姿势各做20到25下，隔一天做一次。好多个礼拜后，这6个姿势多做一遍，换句话说这6个姿势做了后，歇息60到90秒后，再开多一遍。假如有时间得话，一个星期能够 做上四五次。
2、怎样瘦腿9个懶人窍门给你轻轻松松瘦：拉伸运动
拉伸运动是大腿健体的最有效的方式之一。
双臂松驰，一腿膝前蹲，后背维持伸直，另一腿向后伸，直到与路面平行面。或是在同一部位，另一条腿向侧面挺直，直到与人体成九十度角，尝试在每一条腿上做3组（每一组10次）这类健身运动。
①可在人体站起时开展，一腿站起并维持人体伸直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽可能使大腿根部竖直且与路面平行面。
②可侧卧开展，躺在床上或木地板上人体竖直地侧睡，一腿紧贴木地板，另一腿往上伸出，直到该腿与人体成四十五度，随后将上腿以四十五度支撑点在一个餐桌或桌椅上，再伸出靠木地板的腿使其与上腿闭拢。
3、怎样瘦腿9个懶人窍门给你轻轻松松瘦：持瓶曲膝
双手各拿一个饮用水瓶，两胳膊当然松驰于人体两边，两腿闭拢，挺直后背站起。
上半身维持挺直，一面出气、一面渐渐地将左脚向前踏出一大步，重心点挪到左腿上，弯折左腿蹲下，留意右腿跟不能碰地。
然后一面出气、一面渐渐地修复原先的站起姿态。再将右往前踏出，反复所述姿势。左脚右脚各反复10次。
以跪姿姿态保持几秒原地不动，再一面出气、一面修复原先的站起姿态。双手各拿一个饮用水瓶，两胳膊松驰在人体两侧，两腿闭拢、挺直后背站起。
4、怎样瘦腿9个懶人窍门给你轻轻松松瘦：扶墙屈膝瘦腿法
实际上平衡力够好就无需扶着墙面。
一支脚坐稳后，把另一支脚底提，会觉得到大腿根部的多肉。
一次约15下，右腿做了换左腿。
5、怎样瘦腿9个懶人窍门给你轻轻松松瘦：平躺着舒适屈膝瘦腿法
也是健身运动大腿根部的多肉，能把腿抬的越越高越好哟。
6、怎样瘦腿9个懶人窍门给你轻轻松松瘦：让人体接近大腿根部
姿态做恰当。会觉得到大腿根部到膝关节成条筋有被压筋的觉得。
坐着健身垫上，弯折左脚放在身后，左腿于背后弯折，并且用左手去抓右腿，维持15秒后，换另一侧。
立在健身垫上，先将左腿脚面贴于屁股，拉伸小腿维持10秒左右后，蹬直左脚并把脚跟放在身后，两手去拉左腿脚跟，维持10秒，随后换左腿。
9、怎样瘦腿9个懶人窍门给你轻轻松松瘦：踮脚
两脚分离，与肩同宽，立在健身垫上，两手十指交叉反掌往上，踮起，维持5秒左右后落下来，反复10个往返。
