最先便是持续三天只吃水果，不要吃别的新鲜水果和食材，自然每一个人能够依照自身的习惯性来吃，还可以依照三餐的時间吃水果，或者肚子饿了就吃直至吃饱了才行。
日本国时兴的“三日苹果减肥”，无须饿肚子、服药、掏钱，要是在三天内纯吃水果，而且是吃饱了才行就可以缓解3至5公斤。
这听起来十分的难以置信，可是却确实拥有那样奇妙的实际效果。并且还有一个益处便是无须饿着肚子，要是想吃东西了就吃水果开展果腹别的的食材一改不要吃，坚持不懈三天就可以非常好的令大家的胃缩小，以后再从口味淡的饮食搭配一点点恢复过来就可以了。
但是苹果减肥并不是随意吃的，它也拥有自身的技巧，最先便是持续三天只吃水果，不要吃别的新鲜水果和食材，自然每一个人能够依照自身的习惯性来吃，还可以依照三餐的時间吃水果，或者肚子饿了就吃直至吃饱了才行。尽管无论哪些类型的iPhone都能够，但是最好红苹果，这是由于青平果较为酸怕会刺激性胃肠。也有便是iPhone要吃新鮮的，并且要清洗去皮，防止化肥残留。在这里三天内，口干时能够喝热水或沒有刺激的茶叶茶，比如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。假如出現严重便秘难题，能够在第三天夜里喝一两汤勺的食用橄榄油润肠通便，推动身体存款的内毒素代谢。
也有便是三天后的饮食搭配也必须留意，由于近几天的饮食搭配会致味蕾严重便秘感，并且会胃缩小，因而头三天最好是先从吃粥、吃豆腐等，第四天刚开始饮食搭配要渐渐地修复，可是却不可以一下子就吃许多食材，特别是在不必吃零食。那样这一三天苹果减肥会致大家的身型来一个巨大变化，不得不承认这一方法真的是太奇妙也太磨练大家的恒心了！
