家庭装的美黑灯一样有功效，如果是第一次晒灯，提议還是到专业的美黑个人工作室开展晒灯美黑，可以获得更技术专业的服务项目。一身“黑皮肤”在欧美国家被觉得是真实身份的代表，仅有上流社会的优秀人才可以取出大把時间和钱财，到海滩发布麦色、铜色的皮肤，以便考虑别人的必须，科学研究出了多种多样美黑的方式，在其中晒灯美黑是应用最普遍的一种美黑方式。
晒灯美黑必须历经“着色期”和“维持期”两个阶段，着色期是肌肤累积色素的关键期，必须持续、密不可分的开展晒灯，大概每过一天晒灯一次，当皮肤颜色平稳以后，进到维持期。维持期仍必须晒灯，可是頻率大幅度降低，大概每星期或是每两个星期晒灯一次，保持皮肤颜色。
第一次晒灯的時间不可以超出十分钟，以后依据本人的身体情况调节晒灯時间。维持期的晒灯頻率和本人的基础代谢状况相关，二者是正比的关联。晒灯前应搞好全身上下脸部去角质的工作中，防止晒灯以后脆化角质层掉下来，造成肤色不均匀。晒灯以后搞好晒后修复面膜的工作中，为人体填补水份，防止干躁蜕皮，擦抹固色剂，让皮肤颜色保持更长期。
