平常做些瘦脸运动，能够 让人到短期内内做到廋脸的实际效果，例如下巴训炼、噘嘴训炼、咀嚼肌训炼、上下撅嘴等方式 。
下巴训炼能够 缩紧下颌肉肉，大家先张开嘴，随后用无名指、中拇指、右手无名指托着下颌，将嘴唇上提，随后再合上，在一张一合的全过程中，嘴唇尽可能张到较大 时再盖上。这一训炼能够 提高全部下颌，将下颌处的肉肉缩紧。
噘嘴训炼能够 锻练到上嘴唇全身肌肉，另外紧致皮肤，大家将嘴唇嘟起來，嘟成环形，随后用手指将上嘴唇向外往上用劲掀开，这时候上嘴唇和嘴唇一定要紧紧同住。
咀嚼肌训炼能够 锻练到耳背根到下巴处的轮廊，将下巴缩紧，提高面部皮肤，大家闭上嘴巴将牙龈紧咬，随后用正中间三根手指即无名指、中拇指、右手无名指，寻找咀嚼肌，依靠反冲力，将手指头用劲往里轻按就可以。
上下撅嘴训炼的是嘴巴全身肌肉，能够 将脸颊不必要的人体脂肪清除，大家将嘴唇轻闭，随后先往右边撇，维持8秒后，再靠左边撇8秒就可以。
