深蹲可以提高腿部的力量，从而促进全身的力量增长，还可以促进全身肌肉生长，然而不正确的深蹲动作容易造成膝关节受损，也就是膝盖受伤，在做深蹲的动作之前，一定要做好热身工作。
深蹲是一种体育锻炼方式，众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也可以增加所需要的肺活量，长期坚持深蹲的动作还能够起到减肥的作用，是一项很好的运动，但也要避免雷区，毕竟动作不正确反而会使膝关节受损。
深蹲主要是练腿部的力量，从而提升整个人的力量，腿部力量对于全身力量来说是最重要的，运动员会经常做深蹲的动作，举重、投掷等运动项目都需要腿部力量，所以会经常做一些深蹲的动作，从而让腿部的力量得到增长。
深蹲对提高心脏机能、延缓衰老也有很大的功效，经常练习深蹲，便能够使心脏更加健康，深蹲虽然有诸多益处，它也有不好的地方，如果动作不到位，会伤害到膝关节，而且上了年纪的人，膝盖比较脆弱，不宜做深蹲动作，这一点我们还是要注意一下的。
