简单经络理疗法，足心推拿可强腰健肾，依据中医穴位基础理论，依照中医穴位和俞穴的作用主冶，采用针、灸、推拿按摩、推拿、健身运动等方法，做到经络疏通、阴潜阳的健康养生目地。下边给大伙儿详细介绍十招简单健康养生法，常见、易实际操作的保健方法，主要内容以下，一起来看一下。
"> 经络理疗的适合目标：1、寒症身体素质：脾胃失调、水湿新陈代谢不佳、体寒；
2、堵症身体素质：大脑供血不足、腿部肥胖症、妇产科调养；
3、三高身体素质：血压高、糖尿病患者、血脂高。
手脚阴茎，皆各自和脏相接属；手脚阳经，皆各自和腑相接属。脏具备化生和储藏元精的作用，属阴，其为病多虚证；腑具备传输和消化吸收饮食搭配物、代谢去其糟粕的作用，属阳，其为病多实证研究。
"> （1）肺肺属五脏之一，在胸骨，手太阴经和它相接属，在五行属金，和肠子相表中。它的关键生理作用是：主气、司吸气，主电影宣传肃降，通调水道，朝百脉而主冶节，以辅助心血管调整血气的运作。（2）心心属五脏之一，在胸骨，膈膜以上，手少阴经和它相接属，在五行属火，和结肠相表中，起着修罗神生命活动的功效。它的关键生理作用一是主气血，二是主神智不清。心通窍于舌，其华在而，在液为汗，在志为喜。
"> （3）心包心包也叫心线性，是包到心血管外边的外膜，具备维护心脏的作用，风邪侵蚀于心，最先由心包受病，手厥阴经和它相接属，沒有五行配属和表中相互配合的叫法。（4）脾脾属五脏之一，在中焦膈下，足太阴经和它相接属，在五行属土，和胃相表中，肠胃同为消化道的关键内脏器官，是血气化生之源，身体“后天之本”。已的关键生理作用是：主运化水谷略微和水湿，主升清，主统摄血夜。脾通窍于口，其华在唇，在液为涎，在体合全身肌肉，主四肢，在志为思。
1、叩齿法
每日早晨醒来之时，把牙左右叩合三十次。有利于牙牢固。
2、闭口粉刺调身法
常常闭口粉刺调节吸气，维持吸气的匀称、缓和。
"> 3、咽津法每天早晨，用舌头抵着上颌，或用舌头舔动上颌，等唾沫满嘴时，分多次吞咽，有利于消化吸收。
4、搓面法
每日早晨，搓热两手，以中拇指沿鼻子两边由上而下，到额部双手向两边分离，经颊而下，可不断10多次，至脸部轻度发烫为度。能够 使面色红润光泽度，缓解疲劳。
5、梳头
用两手十指插进发间，用手指梳头发，过去到后按搓头顶部，每一次梳头发50-100次。有利于输通血气，保持清醒大脑。
"> 6、运目法将目光自左至右旋转10多次，再自右至左旋转10多次，随后闭眼歇息一会儿，每天可做4-5次。能够 清热去火。
7、凝耳法
双手掩耳，低下头、抬着头5-7次。可使大脑清静，祛除私心杂念。
8、提气法
在呼吸时，稍用劲提肛门口连在会阴部升高，稍候，在慢慢呼吸学会放下，每天可做5-7次。有益于气的运作。
"> 9、摩腹法每一次餐后，用手心在以肚脐眼为管理中心的腹腔顺时针推拿30次左右。可促进消化，清除肚胀。
10、足心按摩手法
每天睡前，以大拇指推拿足心，顺时针推拿100次。有强腰固肾的功能。
