经血发黑是什么原因?
缘故一：气血亏虚出現月经黑色
生理期小肚子隐痛，或小肚子及私处空坠，喜揉按，生理周期提早或错后，月经量增加或降低，月经时间长，色淡，质稀。或少腹痛疼，或头晕目眩，或神疲肢倦，脸色苍白或腊黄，纳少大便糖稀。舌色浅红，脉沉细。医治宜益气补血。
日常饮食要提升营养成分，吃些高蛋白食物、高维他命的食材，也可吃些含的食品类，如糖、曲奇饼干等，高丽参没发燥、不取火，一年四季都可食。
因为体质虚寒，容易疲劳，故尽可能歇息，避免劳累过度。假如每日早晨起来能做美体操运动、散散步、跑步、推拿四肢及胸腔，对调节血气、增强抵抗力有非常大的协助功效。
女人补气血菜谱——大黑豆大枣汤
调料：大黑豆100克，红枣40g，老红糖20克。
作法：将大黑豆、红枣放水适当，熬成粥状，加老红糖调服，为1剂。每一次月经初潮前三天刚开始服食，每天1剂，连服10剂为一治疗过程。
作用：益气补血，调理月经止疼，医治气血虚弱经痛。
缘故二：气虚血瘀出現月经黑色
经期依次无定，月经量多多少少，色紫红色，一块，进行不畅。或伴小腹痛拒按，或有胸胁、胸部、少腹胀痛，脘闷不舒，舌色紫黯或有瘀点，苔白腻或薄黄，脉沉或涩。治宜活血化淤、理气止痛。
女性气滞血淤的病症：1、有严重便秘的习惯性;2、脸部皮肤干燥，黑眼圈眼袋很显著;3、月经疼痛非常比较严重，周期时间不规律性;4、月经量许多 ;5、小肚子非常突显;6、手脚冰凉，但头跟脸却特热。
这些人非常容易造成血瘀：1、一般 气滞血瘀的人也会含有血瘀的病症;2、劳动力工作人员;3、有过车祸事故或得过影响的人;4、常吃冰品或凉性食物的人，特别是在在经期内;5、有肩膀酸痛的问题。
气虚血瘀型的人日常保健3流程
1、多吃活血化瘀及辛辣食物食物，有利于舒经血夜!血液循环系统不佳的人，最好是不必吃寒凉及凉性食物，防止血夜堵塞更比较严重，平时能够 多吃活血化瘀或辛辣食物的食材，做到舒经血夜的作用。大黑豆、黑醋、黑木耳、红提等活血化瘀食物，能合理协助血夜流动性。但由于改进血液循环系统必须几个星期或多个月的時间，因而一定要不断吃才可以看得出来实际效果!
2、每日健步走15分钟，推动血液循环系统。专家建议，要是以能够 跟人自得闲聊，不容易喘不过气来的速率行走，运用零碎的時间，每日累计走个15分钟，如此一来，散播于毛细血管内的血夜量便会提升，连同提升了血液循环系统的速率喔!
3、推拿太冲穴太冲穴，在足背第一、2指缝间后才约一寸半，即是太冲穴位，轻按6秒歇息6秒，不断十分钟。能够 协助你疏肝理气、清肝火祛火、活血通络、理气止疼。
女性理气祛淤菜谱——白蔻猪肚汤
调料：白蔻10克、田七9克、猪小肚100克。
作法：将猪小肚用开水清洗，刮掉子宫内膜，除去味道，与白蔻、田七一起放进锅中，放水适当，烧开后慢火煮约2钟头。
作用：理气醒胃，祛淤止疼，合理医治气虚血瘀型经痛难题。
缘故三：肾亏出現月经黑色
生理周期依次无定，量少，色浅红或黯红，质薄。腰酸腿软，脚跟痛，耳鸣头晕，或小肚子冷，或夜尿频多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾壮阳调理月经。
日常饮食中能够 多吃些淮山药、板栗、黑芝麻粉、大黑豆、阿胶糕、桂圆等，有利肾填精、补肾壮阳壮腰之功。少吃生冷食物油腻感的食材如生丝瓜、生萝卜、甜瓜、柿子饼及油炸食物等，也不适合服用辛辣食物的圆葱、朝天椒、小茴香、胡椒粉、香薄荷等。
常常主题活动腹部，促使腹部的血气畅顺，以补肾阳。还能用手指头按摩腰部，有补肾壮阳纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是郁气降低的地区，晚上泡脚时，别忘记按揉它。
女性补肾食谱——阿胶红枣乌鸡汤
原材料：乌骨鸡、阿胶糕、巴戟天、伏苓、干桂圆、大枣、枸杞、黑桑葚、姜飞水。
作法：乌骨鸡除去内脏器官和首尾，清洗;将全部中药材清洗用小量冷水侵泡一会儿;把乌骨鸡放进汤煲中，加姜飞水;用用火煲煮三十分钟后，去掉白沫子，添加中药材，柔和熬煮3钟头。出锅前放盐。
表明：乌骨鸡、阿胶糕、枸杞子、伏苓、巴戟天、黑桑葚等食物都能补气补血。乌骨鸡、阿胶糕、大枣、干桂圆等食物还能补血补气护肝。
作用：有护肝、补气养血、滋阴养肾、益聪明目地功效。针对气血虚血亏、肾精不足、肠胃不健的女性而言，要多喝。
生理期这11件事千万不要做
1、不适合捶腰
月经期，大家会觉得到腰酸背痛腿胀，这个时候大家用会敲打酸疼全身肌肉的那样方法来减轻难受，及其许多 女士在这段时间内还会继续下意识的敲打腹部减轻腰部酸胀，那样看上去可以略微缓解酸疼，实际上确是不正确的作法。
妇科医生强调，生理期腰部酸胀是盆腔充血造成的，这时敲打腹部会造成 骨盆更为血肿，反倒加重酸胀感。此外，生理期捶腰还不利子宫壁脱落后创口的修补痊愈，造成 出血增加，月经时间长。
2、不适合穿紧身内裤
腰围小的紧裤会使部分毛细血管遭受工作压力，进而危害血液循环系统，导致私处血肿浮肿。
3、不适合拨牙
坚信仅有极少数的口腔医生在拔牙齿以前，问是不是你在生理期，但是我们自己一样要了解生理期不是可以拔牙齿的，要不然拔牙齿的情况下出血会变多的。拔牙齿以后满口的腥臭味，这也会危害到大家的胃口，会出現生理期缺乏营养的。
这是由于月经期，子宫壁释放出来较多的机构激话化学物质，将血夜中的化学纤维蛋白溶解酶原激话为具备抗凝血功效的游离脂肪酸溶解酶，另外身体的血小板数目也降低，因而人体凝血功能工作能力减少，活血時间增加。
4、不适合用沐浴露清理
经期内私处非常容易造成臭味，特别是在在夏天，但在洗澡的时候顺带用沐浴露清理私处，或用开水不断清洗阴部是不足身心健康的，反倒非常容易引起私处感柒，造成 发痒症状。
由于平常女人阴道内是略酸碱性自然环境，能抑止病菌生长发育，但经行期内阴道内会偏偏碱，对病菌的抵抗能力减少，易受感柒，如果不应用技术专业的阴道清洁度液或用开水不断清理更会造成 偏碱提升。因而，清洗阴部必须选择专业的私处清洁液，特别是在在生理期。
5、不适合喝酒
由于遭受身体雄性荷尔蒙的危害，女士在生理期的情况下身体的解酒酶会越来越少，因此 这个时候饮酒得话会更为非常容易醉的。并且，人体以便可以生产制造出去协助溶解乙醇的溶解酶，肝部的压力也会显著加剧，因此 这个时候饮酒得话对大家肝部的损害比平常高，非常容易造成引起肝部功能阻碍。
6、不适合吃油炸食物
油炸食物也是经欺女士的一大忌讳。由于蛋白激酶内分泌失调的黄体铜危害，生理期女士皮脂腺代谢增加，肌肤油腻感，另外毛细血管扩大，肌肤越来越比较敏感。这时进餐油炸食物，会提升皮肤压力，非常容易出現粉剌、痘痘、皮囊炎，也有黑眼圈眼袋。此外，因为生理期人体脂肪和水的新陈代谢缓减，这时吃油炸食物，人体脂肪还非常容易在身体推积。
7、不适合有夫妻生活
生理期因子宫体子宫内膜脱落，表层产生外伤面，假如产生夫妻生活，非常容易将病菌引进，使其逆行而上，进到子宫体内，造成孑宫内的感柒。
8、不适合吃太咸
过咸的食材，会使身体的盐份和水份贮留增加，在月经来前，非常容易产生头疼、情绪激动和容易生气等病症。
9、不适合喝浓茶，现磨咖啡
这类饮品中咖啡碱成分很高，非常容易刺激性神经系统和心脑血管病，以至造成月经疼痛、月经时间长和月经过多等不适感病症。
10、不适合吃生冷食物的水果蔬菜和冰凉的饮品
过分生冷食物的食材，会减少血液循环系统的速率，从而危害孑宫的收拢，及月经的排出来，致月经排出来不好，造成月经痛。
11、不适合K歌
生理期女士，喉部的毛细管也血肿，壁厚越来越比较敏感。这时长期或大声K歌，将会因为喉部焦虑不安并髙速震动而造成 喉部毛细管裂开，声音沙哑，乃至将会对喉部导致永久损害，如声线降低或变宽等。技术专业医生特别提示，女士从月经初潮前几天刚开始就应当留意不必长期或大声歌唱。
